Wie fit bleiben durch Out Arbeiten mit dem iPod Nano
Das Fitness-Symbol auf dem iPod nano arbeitet im Hintergrund, so dass Sie Musik spielen können, weiterhin oder Videos anschauen, beim Gehen, Laufen oder Training.
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Wie Ihre persönlichen Daten zu setzen
Zur Nutzung Fitness richtig, haben eine tolle Zeit mit ihm, und auch genaue Trainings Informationen erhalten, setzen Sie Ihre persönlichen Daten - Ihre Höhe und Gewicht, Ihren täglichen Schritt Ziel, und Ihre # 147-Power-Song # 148- für die Momente, die während eines Trainings oder ausgeführt werden, wenn Sie eine Audio-Schub benötigen.
Tippen Sie auf das Fitness-Symbol auf dem ersten Startbildschirm, und tippen Sie dann auf die ich (Info) Symbol in der rechten unteren Ecke.
Tippen Persönliche Infos auf dem Bildschirm Einstellungen.
Tippen Höhe und stellen Sie Ihre richtige Höhe, und tippen Sie dann auf Fertig.
Sie können die Zylinder Flick die Höhe einzustellen, und tippen Sie auf Fertig.
Tippen Sie Gewicht, setzen Sie Ihre richtige Gewicht, und tippen Sie dann auf Fertig.
Das Gewicht Bildschirm Wählen Sie erscheint mit dem Gewicht in drei Zylindern (Einheiten, Dezimalstellen und Pfund). Sie können die Zylinder Flick das Gewicht einzustellen, und tippen Sie auf Fertig.
Streichen Sie nach rechts den Bildschirm Einstellungen wieder zu sehen.
Um auf das metrische System wechseln, tippen Maßeinheiten auf dem Bildschirm Einstellungen. Auf den Maßeinheiten Tippen Sie im Fenster Metric (oder Englisch tippen auf Englisch Messung zurückzukehren). Um Entfernungen von Meilen in Kilometer ändern oder zurück zu den Meilen, tippen Sie Entfernungen auf dem Bildschirm Einstellungen und tippen Sie anschließend auf Meilen oder Kilometer.
So legen Sie Ziel Ihrer täglichen Schritt zum Wandern, tippen Weg auf dem Bildschirm Einstellungen, und tippen Sie auf die Aus-Taste auf tägliche Schrittvorgabe zu machen. Es erscheint ein Bildschirm mit Zylinder für die Anzahl der Schritte, die Sie einstellen blättern. Tippen Sie auf Fertig, das Ziel zu setzen. Beachten Sie, dass die Schritte, die Sie während eines Run Training nehmen Sie nicht Ihre tägliche Schritt Ziel zu erreichen für das Gehen gezählt.
Um noch mehr Energie Song einzustellen, tippen Sie auf Ausführen auf dem Bildschirm Einstellungen und tippen Sie anschließend auf Powersong. Sie können dann einen Song aus der Song-Liste tippen, oder Wiedergabelisten tippen, um eine Wiedergabeliste zu wählen (der erste Song der Playlist ist die Macht Song berücksichtigt).
Um Ihre Fitness Geschichte, tippen Sie Fitness auf dem Home-Bildschirm anzuzeigen, und tippen Sie dann auf die Uhr-eingekreist-by-Pfeil-Symbol in der linken unteren Ecke des Fitness-Bildschirm. Sessions nach Datum zeigen Details Start aufgelistet und Stoppzeiten, Entfernung, Schritte und Kalorien für jede Sitzung verbrannt. Um Ihre Fitness-Geschichte zu löschen, ziehen Sie die History-Bildschirm auf die Schaltfläche Löschen zu offenbaren nach unten und tippen Sie auf Löschen.
Wie Sie Ihren iPod als Pedometer zu verwenden
Um das Pedometer, tippen Weg auf dem Fitness-Bildschirm verwenden. Der Sneaker-Symbol erscheint in der Statusleiste, um anzuzeigen, dass das Pedometer auf. Es läuft im Hintergrund, bis Sie es stoppen, so können Sie Musik hören und zu Fuß über, während er ihre Schritte zählt.
Der Weg Option können Sie Ihre Fortschritte messen. Für genauere Ergebnisse, halten Sie den iPod nano in der Tasche oder in der Nähe Ihres Bund. Trotzdem pedometers auch Rekord Bewegungen andere als zu Fuß, wie Sie Ihre Schuhe binden oder Ihre Beute Shakin ', also nicht erwarten, absolute Genauigkeit.
Sie können ein Bluetooth Herzfrequenzmonitor auf Ihren iPod nano koppeln, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen.
Wie Sie Ihren iPod zu verwenden, läuft zu überwachen
Um Ihre Leistung gegen Ziele messen und Soundtracks für Ihr Training und läuft einzustellen, tippen Sie auf Ausführen im Fitness-Bildschirm. Tippen Sie auf eine der folgenden Trainingsarten:
Basic: Ein grundlegendes Training mit Musik, Radio, Podcast oder Hörbuch als Soundtrack. Stellen Sie den Soundtrack auf der Trainings-Musik-Bildschirm, die angezeigt wird.
Zeit: Legen Sie ein Training mit einem Zeitziel, und legen Sie den Soundtrack auf der Trainings-Musik-Bildschirm.
Entfernung: Stellen Sie eine Entfernung Ziel, und legen Sie den Soundtrack auf der Trainings-Musik-Bildschirm.
Kalorie: Legen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie brennen möchten, und legen Sie den Soundtrack auf der Trainings-Musik-Bildschirm.
So wählen Sie benutzerdefinierte Zeit, Distanz oder Kalorien-Ziele, tippen Sie Gewohnheit nach dem Zeitpunkt der Wahl, Entfernung oder Kalorien Training Typ.
Wenn das Workout Musik-Bildschirm erscheint, wählen Sie Ihren Soundtrack, dann tippen Sie auf Start Workout Ihr Training und Ihren Soundtrack zu starten.
So unterbrechen oder Ihr Training beenden, drücken Sie die Wiedergabe / Pause-Taste, um zwischen den Lautstärketasten auf der Seite des iPod nano- fortzusetzen, drücken Sie es erneut. Sie können auch auf das Symbol Pause auf dem Training Bildschirm tippen - ein Menü angezeigt wird, und Sie können Fortsetzen tippen, um das Training wieder aufnehmen, ändern Musik den Soundtrack zu ändern, oder Training beenden zu stoppen.
Um den Song zu ändern, während mit einer Playlist Arbeit aus, drücken Sie die Wiedergabe / Pause-Taste, um zwischen den Lautstärketasten zweimal. Der Soundtrack springt zum nächsten Titel in der Wiedergabeliste. Um eine andere Playlist gesetzt oder das Training Soundtrack zum Radio, Podcasts oder Audio-Bücher, tippen Sie auf das Symbol Pause auf dem Training-Bildschirm, und tippen Sie dann auf Musik ändern.
Nach der Auswahl Training beenden, wird das Training Zusammenfassung Bildschirm mit der Dauer, Startzeit, Endzeit, Tempo, Distanz und die Anzahl der verbrannten Kalorien. Wenn Sie sind von Apple EarPods verwenden, die eine Remote-Schalter, drücken Sie umfassen und die mittlere Taste halten Statistiken zu hören während der Arbeit aus.
Um eine vorherige Training wählen, tippen Sie Meine Traininge auf dem Run-Bildschirm, und dann ein Training tippen, die auf dem Meine Traininge Bildschirm in der Liste erscheint.
Kalibrieren Sie Ihren iPod nano mindestens einmal und vorzugsweise öfter. Tippen Sie auf Ausführen im Fitness-Bildschirm, wählen Sie einen Trainingstyp (zB Basic), und gehen oder laufen für mindestens ein Viertel einer Meile (0,4 km). Dann wird Ihr Training beenden, indem Sie die Pause-Taste tippen und Training beenden tippen. Tippen Sie auf die Schaltfläche Kalibrieren, die am unteren Rand des Trainings Zusammenfassung Bildschirm erscheint.
Um die Kalibrierung zurückzusetzen, tippen Sie auf das ich (Info) Symbol in der rechten unteren Ecke des Fitness-Bildschirm, und tippen Sie dann zu Fuß Kalibrierung die Kalibrierung für das Gehen zum Zurücksetzen oder Run Kalibrierung zurücksetzen die Kalibrierung läuft.