Der glykämische Index und Gewichtsverlust
Der glykämische Index ist ein Werkzeug, das Sie als Teil Ihrer gesamten Gewichtskontrolle und gesunde Ernährung Strategien nutzen können. Was bedeutet jede traditionelle Abmagerungsdiät gemeinsam? Jeder fördert seine eigene Torsion auf Gewicht zu verlieren, aber am Ende kommen sie alle bis auf eine Wahrheit - essen weniger Kalorien.
Die Aufmerksamkeit auf die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen und die Erhöhung der Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag durch Bewegung zu verbrennen und bewegen nur um ist von entscheidender Bedeutung für die Erreichung und ein gesundes Gewicht maintaing.
Wenn Kalorien zu zählen war alles, Gewicht zu verlieren tun musste, könnte man theoretisch essen Schokoriegel den ganzen Tag und Gewicht zu verlieren, solange Sie unter Ihrer täglichen Kaloriengrenze gehalten. Allerdings gibt es mehr zu Gewichtsverlust als nur Kalorien zu zählen. Die Wahl gesündere Lebensmittel, die Energie liefern und fördern eine starke, fitten Körper genauso wichtig ist es, ein Kalorienziel als kleben.
Der glykämische Index Diät geht über calories- es fordert Sie dazu auf die Art und Weise Lebensmittel verdaut werden zu suchen und in Ihrem Körper und welche Auswirkungen metabolisiert, die auf Ihrem Körpergewicht hat und wie voll fühlen Sie sich nach dem Essen. Wenn Biologie und Chemie in der Schule nicht Ihre Stärken waren, keine Sorge. Der glykämische Index legt die ganze Wissenschaft zusammen in eine Liste von Lebensmitteln, die von ihrer Wirkung auf den Blutzucker und Insulin kategorisiert.
Verwenden Sie einen glykämischen Index-Liste als ein Gewicht-Verlust-Tool von niedrig-glykämischen Lebensmitteln wählen, oder einen hohen glykämischen Lebensmitteln Wahl Ausgleich mit einem niedrigeren glykämischen ein. Es gibt nicht nur einen richtigen Weg, dies zu tun. Es gibt auch ein Schwarz-Weiß-Ansatz, wo man entweder "on" oder "off" der Diät sind. Verwenden Sie einfach die Informationen in der Liste glykämischen Index weitere gesunde Vorteile für Ihre Auswahl von Lebensmitteln hinzuzufügen.