Einschließlich Chia in Ihre Lieblingsgetränke

Eines der ältesten chia Rezepte - es ist schon seit Jahrhunderten - ist chia fresca. Dieses Getränk ist in Mexiko und Mittelamerika verbreitet. Sie fügen einfach chia zu Wasser, Zitronensaft und Zucker. Die mexikanischen Kulturen wussten, dass Chiasamen für Energie groß waren und verwendet chia fresca als ein erfrischendes Getränk, ihren Körper zu tanken.

chia zu trinken ist eine gute Möglichkeit, die wertvollen Nährstoffe in Ihr System schnell zu bekommen. Werfen Sie ein paar Löffeln chia in Ihren morgendlichen Saft oder fügen Sie sie in Ihre gemischte Smoothies einige große Nahrung in Ihre Lieblingsgetränke zu erhalten. Man könnte sie sogar in einem Cocktail probieren!

Wenn Sie ein Athlet sind, das Hinzufügen chia zu Ihrem Wasser hilft Ihnen rehydrieren durch das Wasser langsam durch das Gel freisetzt, die die chia Wasser bildet im Magen. Dies kann Ihnen helfen, mehr ausüben, weil es Feuchtigkeit für Ausdauersport benötigt verlängert.

Wenn chia zu Wasser gegeben wird, absorbiert die chia das Wasser und erzeugt ein Gel. Wenn Sie zu viel chia in einem Getränk setzen, kann es zu dick zu bekommen. Spielen Sie um die Konsistenz zu erhalten, die für Sie am besten funktioniert.

Chia-Gel (Chia und Flüssigkeit) kann auf verschiedene Weise verwendet werden und hat mehrere Vorteile. Wahrscheinlich ist der beste Vorteil, dass es die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker verlangsamt, um dadurch einen gesunden Blutzuckerspiegel regulieren, die wiederum mit Energie hilft.

Eine gute Faustregel für ein Gel zu schaffen ist sechs Teile Wasser zu einem Teil Samen. Gießen Sie einfach das Wasser in eine Schüssel geben, gut mischen, und lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen. Dann wieder mischen und lassen Sie es für 10 Minuten stehen, mischen wieder, und wie nötig verwenden. Chia-Gel kann auf alle Ihre Lieblingsspeisen hinzugefügt werden.

Sie können unter Verwendung von chia Gel jede Flüssigkeit, die Sie wählen, machen - Sie sind nicht nur auf Wasser beschränkt. Gute Flüssigkeiten zu versuchen, sind Kokosmilch (die eine köstlich cremige Gel macht und ist fantastisch hinzugefügt Currys oder als Basis für Puddings verwendet), Kokoswasser (toll, wenn Sie einen echten Gesundheit Kick mit zusätzlichen Elektrolyten wollen), oder jede andere Milch, Mutter Milch oder Nichtmilchersatz.

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