Was ist nicht auf Chia-Food-Labels
Die Etikettierung von Lebensmitteln sind groß, aber sie kann unmöglich sagen, alles. Es gibt so viel mehr zu chia als auf einem typischen Lebensmittel-Etikett passen! Die Vitamine und Mineralien in chia gefunden, die nicht aufgeführt auf dem Etikett großen Nutzen für die Gesundheit zu Ihren Körper und sind auch erwähnenswert.
Hier sind die häufigsten und wichtigsten Vitamine und Mineralien, die chia bietet aber nicht auf der Nährwerte Etikett aufgeführt werden können:
Vitamin B1 (Thiamin): Thiamin ist eine von acht B-Vitamine, die alle dazu beitragen, den Körper zu konvertieren Nahrung in Energie. Diese B-Vitamine (oft als der genannte Vitamin B-Komplex) Sind für gesunde Haut, Haare, Augen und Leber benötigt. Sie helfen auch, das Nervensystem richtig funktionieren und für eine gute Gehirnfunktion benötigt. Eine 15 g chia Portion enthält 8,4 Prozent des Vitamin B1 Sie täglich brauchen.
Vitamin B3 (Niacin): Niacin ist eine weitere der acht B-Vitamine. Es hilft, verbessern die Durchblutung. Eine 15 g chia Portion enthält 8,9 Prozent des Vitamin-B3 Sie täglich benötigen.
Folat (Folsäure): Folat ist für zahlreiche Körperfunktionen, wie beispielsweise die Synthese und der Reparatur der DNA. Es ist besonders wichtig in einer schnellen Zellteilung und Wachstum, wie in der Kindheit und Schwangerschaft unterstützen. Eine 15 g chia Portion liefert 1,8 Prozent der Folsäure Sie täglich brauchen.
Selen: Selen wirkt als Antioxidans in dem Körper und hilft, die Bildung von freien Radikalen im Blut verhindern, die Zellen beschädigen können. Es ist auch die Schilddrüse zu profitieren bekannt und unterstützen das Immunsystem. Eine 15 g chia Portion liefert 11,8 Prozent der Selen Sie täglich benötigen.
Zink: Zink ist am besten bekannt für seine Rolle in der idealen Hormonspiegel zu halten. Es kann Gleichgewicht Blutzuckerspiegel helfen und dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Eine 15 g chia Portion liefert 5,7 Prozent des Zinks Sie täglich brauchen.