5-Minuten-Kochschritte für 30-Minute Meals

Die Beherrschung der folgenden Kochkünste können Ihre Mahlzeit Vorbereitungszeit mühelos und bieten eine schnelle, leckere Mahlzeiten zu machen. Versuchen Sie, diese Techniken:

  • *Browning Zwiebeln: 1 Esslöffel Pflanzenöl oder Olivenöl in einem 10- bis 12-Zoll-Pfanne. 1 Medium, gehackte Zwiebel und bei mittlerer Hitze kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Zwiebeln glasig sind. Für goldbraun Zwiebeln, erhöhen Sie die Hitze auf mittel-hoch.

  • Browning Hackfleisch: Legen Sie ein mit schwerem Boden 10- bis 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze für 30 Sekunden. Fügen Sie ein Pfund Boden Futter oder Hackfleisch und brechen mit einem Holzlöffel, während gelegentlich umrühren, bis das Fleisch braun ist, in kleinere Partikel bröckelt.

  • Rühren-Braten Huhn: 1 Esslöffel Pflanzenöl in einem Wok oder einer hochseitige Pfanne bei hoher Hitze. 1 Pfund Hähnchenbruststreifen und kochen bei starker Hitze unter häufigem Rühren mit einem Holzlöffel, bis das Huhn auf allen Seiten fest und weiß ist.

  • Kochen vorgekochten Reis: Reconstituting Reis in Wasser oder Brühe ist, was Sie eigentlich vorgekochten Reis zu tun. Bringen Sie 1 Tasse Wasser oder Brühe zum Kochen in einem kleinen Topf. Stir in 1 Tasse Reis. Den Topf zudecken, vom Herd nehmen und beiseite stellen für 5 Minuten. Dies macht etwa 1 1/2 Tassen gekochten Reis.

  • Kochen Greens: Spinat ist eine der beliebtesten Gemüse, aber Kohl, Mangold und Rüben Greens passen die Rechnung als auch. Waschen Sie einen 12-Unzen-Tasche von frischem Spinat Blätter. Sie nicht die Blätter trocknen. Setzen Sie den Spinat in einer beschichteten 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, bis die Blätter schlaff sind. Fügen Sie ein paar Esslöffel Olivenöl in die Pfanne für den guten Geschmack oder wenn Sie die Vorbereitung auf eine längere Koch grün, wie Kohl.

Menü