Smoothies und Säfte sind reine Nährstoffe in einem Glas. Sie sind beide mit Nährstoffen geladen, geben Sie einen Energieschub und schmecken fabelhaft. Aber sie sind nicht das Gleiche. Der Unterschied liegt in den Maschinen verwendet, um jedes Getränk zu machen:
Saft: Um frische, hausgemachte Frucht- oder Gemüsesaft zu machen, benötigen Sie einen Entsafter. Saft ist das Wasser und die meisten Nährstoffe, die aus der faserigen Pulpe in Obst und Gemüse getrennt wurden.
Sie können drücken, oder drücken Sie Zitrusfrüchte, ohne die Hilfe eines Entsaften Maschine, aber der einzige Weg, um Saft härter Obst und Gemüse ist sie durch einen Entsafter auszuführen, oder Schnitte drückt und dreht sie so, dass der Saft aus dem Fruchtfleisch gewonnen wird.
Smoothies: Smoothies erfordern eine traditionelle oder High-Performance-Mixer. Wenn eine Flüssigkeit (wie frischer Saft, Milch oder Brühe) und frisches Obst und / oder Gemüse in einen pur e in einem Mixer verarbeitet werden, das resultierende Getränk ist dick und glatt - mit anderen Worten, ein Smoothie.
Bohrkernstücke ganze Früchte und Gemüse mit der Haut (wenn organisch) werden gemischt mit Saft oder Joghurt oder andere Zutaten, bis die Zellen in den Obst / Gemüse und anderen Zutaten sind so klein, dass sie in eine trinkbare Flüssigkeit umgewandelt sind. Smoothies sind dicker und mehr Füllung als Säfte, weil sie alle die Zellstoff- und Fasercellulose, die aus Saft entfernt wird.
Was Entsaften für Sie tun
Säfte strotzen reinen Nährstoffe, die Ihr Verdauungsorgane umgehen und direkt auf Ihren Blutkreislauf und Ihre Zellen zu reparieren und die Heilung zu starten. Sie sind reich an Antioxidantien, die Ihre Innenseiten absuchen, freie Radikale zu finden und zu zerstören, diese zerstörerischen Moleküle, die das Immunsystem schwächen und setzen Sie sich für Krankheit auf. In der Tat können Säfte tun, um die für Sie:
Reduzieren Sie das Risiko von modernen Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Arthritis, Asthma, Makuladegeneration, und Divertikulose: Antioxidantien gefunden meistens in vibrierend farbigen rot, lila und orange Früchte und Gemüse Zellschäden und reduzieren somit verhindern Altern und Krankheit.
Bauen Sie ein stärkeres Immunsystem, indem die Zellen zu schützen und helfen, weißen Blutzellen zu bauen.
Zur Verbesserung der Speicher: Eine allgemeine Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit wird am häufigsten verursacht durch Schäden durch freie Radikale. Entsaften mit Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind (wie Granatapfel, schwarze Pflaumen, Heidelbeeren, Kohl und Blumenkohl) schützt die alle Körperzellen, einschließlich des Gehirns, von den hinreißenden Auswirkungen der instabilen Oxidations freien Radikalen.
Erhöhen Sie Energie: Wenn Sie reine rohes Obst oder Gemüsesaft trinken, hat keine Verdauung stattfinden, weil die Nährstoffe und Wasser bereits aus der Faser extrahiert wurden. So ist die Energie, die die Nahrung in den Abbau gegangen wäre geht auf die Reparatur und den Schutz der Zellen.
Verbessern Sexualtrieb: Rohe Lebensmittel, vor allem Gemüse, dazu beitragen, Hormon Gesundheit und eine gesunde Libido.
Reinige und Entgiftung: Fruchtsaft für die Reinigung und Gemüsesaft für die Betankung und die Wiederherstellung sind die besten Getränke zum Spülen und Reparieren von Zellen, Organe und Systeme.
Abnehmen: Frucht- und Gemüsesäfte sind praktisch fettfrei und Saft von Gemüse ist wenig Zucker. Trinken sie auf einer regelmäßigen Basis und zwei Dinge passieren: Sie starten Ihren Appetit auf hohem Fettgehalt, kalorienreiche Junk-Lebensmittel zu verlieren, und Sie beginnen, sich besser zu fühlen, mit mehr Energie, um aufzustehen und aktiv werden.
Wenn Sie von Candidiasis oder dysbiosis leiden, folgen Sie den Rat Ihres Arztes und unterlassen trinken reinen Fruchtsaft.
Die gesundheitlichen Vorteile von Smoothies
Im Gegensatz zu Säften, Smoothies behalten alle Faser ganze rohe Obst und Gemüse. Essen Faser ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, Krankheit zu verhindern, weil es dem Körper hilft, Abfallstoffe und tödliche Giftstoffe zu beseitigen. Vorteile von Smoothies sind die folgenden:
Verbesserte Verdauung und Ausscheidung: Fiber ist ein Schlüsselfaktor für die Fähigkeit des Körpers Abfälle auf einer regelmäßigen Basis zu eliminieren.
Gewichtsverlust: Wenn sie als Teil einer fettarmen verwendet, zuckerarme Ernährung, liefern Gemüse-Smoothies reinen Nährstoffe zu den Zellen und Masse aus der Faser, die Sie sich voll macht.
Gesunde Ersatz für leere kalorienreiche Getränke und Snacks: Smoothies 'Faser und andere langsam verdaulichen Zutaten (wie Nüsse, Samen oder Joghurt) erlauben, sie mit Ihnen, länger zu bleiben und erfüllen Sie mehr als Kaffee, Limonade oder andere Getränke.
Mahlzeitersatz: Smoothies sind High-Nährstoff-Optionen. Wenn Sie kleine Mengen an Protein und sogar einige Getreide zu einem Gemüse-Smoothie hinzufügen, können Sie das Getränk in eine sättigende Mahlzeit Ersatz zu bauen.
Reinigung, Entgiftung und Fasten mit Säften
Wenn Sie High-Level-Wellness erleben wollen, muss Ihr Körper in der Lage sein, interne Schutt wegzuräumen und Toxin-frei sein. Aber Toxine sind überall: im Wasser, im Boden, in der Luft und in den Lebensmitteln, die wir essen. Selbst die normalen Stoffwechselfunktionen, die in Ihrem Körper zu schaffen Abfall weitergehen. Essen Bio-Lebensmittel und die Vermeidung verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel hilft, aber für die Menschen in dieser schnelllebigen, stress gefüllt, modernen Gesellschaft leben, regelmäßige Saft Reinigung und Entgiftung ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise geworden.
Die Ansammlung von Toxinen beginnt bei der Geburt und belastet den Körper von Fett und Organen gespeichert werden. Es ist mit einem hormonellen Ungleichgewicht, Beeinträchtigung der Immunfunktion, Nährstoffmangel und einem ineffizienten Stoffwechsel verbunden. Giftstoffe werden in den Fettzellen gespeichert, da dies der sicherste Platz ist sie stabil zu halten. Wenn der Körper eine Anhäufung von Toxinen erkennt, beginnt es Vorsorglich Wasser zu halten, um die Giftstoffe in ihrem Gewebe zu verwässern. Daraus folgt, dass die mehr giftige Sie sind, desto mehr Gewicht Sie gewinnen und zu behalten.
Also, was ist der Unterschied zwischen der Reinigung, Fasten und Entgiftung?
Reinigung: Reinigung ist in der Regel mit Kräutertees und frische Fruchtsäfte gemacht, und es muss nicht unbedingt beinhalten vollständige Abstinenz von Nahrung. Sanfte Reinigung kann sofort durchgeführt werden, aber wenn ein Vollwert-Ernährung ist nicht Teil des Prozesses ist, werden die Ergebnisse marginal.
Entschlacken: Entschlacken ist eine Tiefenreinigung Programm, das bestimmte Toxine und Bereiche des Körpers richtet und ist in der Regel länger und intensiver als ein zwei- bis dreitägigen reinigen.
Fasten: Das Fasten im strengsten Sinne des Wortes ist von allen Lebensmitteln Enthaltung, während nur Wasser zu trinken. Fasten mit nur Wasser ist ein schwerer Schritt und sollte nur mit der Hilfe und Zustimmung von Ihrem Heilpraktiker durchgeführt werden.
Saftfasten, auf der anderen Seite, ist eine ideale vorbeugende Maßnahme, die Sie aus gekochten und rohen Lebensmitteln zu verzichten erfordert, so dass Sie nur rohes Obst und / oder Gemüsesäfte (sowie Wasser) für eine kurze Zeit (zwei bis drei Tage). Technisch gesehen, fasten Sie nicht, wenn Sie Saft trinken sind, sondern weil sie Nährstoffe direkt in den Blutstrom, Fütterung und Rekonstitution der Zellen, und unter Umgehung des Verdauungssystems, Saft-Fasten wird in Betracht gezogen werden Fasten sind zu absorbieren.