Beste Snack-Food-Auswahl für Diabetiker

Wer nicht liebt, knackige Snacks? Wenn Sie das tun, ist es am besten Ihre Liebe nur mit den Snacks zu teilen, die Sie zurück lieben, und das bedeutet, dass die Nährwertkennzeichnung für Fett zu studieren, Kohlenhydraten (beide Kartoffeln und Mais sind kohlenhydratreiche Lebensmittel), Natrium und Zuckerzusatz.

Etwa 12 bis 15 Kartoffel oder Mais-Chips machen eine 15 Kohlenhydrat-Gramm-Carb-Wahl, und die wenigen Chips können mit 10 Gramm Fett oder mehr und 10 Prozent der täglichen Empfehlung für Natrium kommen.

Bessere Möglichkeiten für Naschen Nüsse enthalten würde, aber obwohl Kohlenhydrate sind kein Problem, Zusatz von Salz sein kann, und der Fettgehalt von Nüssen hält die empfohlene Portionsgröße bescheiden.

Ihre beste Möglichkeit für Naschen sehr gut Popcorn werden kann. Sie können essen, 3 Tassen Luft-Popcorn für die gleichen Kohlenhydrate, die man in 12 Tortilla-Chips bekommen, und Popcorn ist ein Vollkorn. Die geringe Menge an Öl für das Kochen mit Mikrowellen hinzugefügt gibt Ihnen ein paar Gramm Fett, und wenn Sie nicht gesalzenem Popcorn wählen setzen Sie die Natriummenge in die eigenen Hände.

Andere Snacks in Maßen gut funktionieren kann, aber Mäßigung und Naschen oft nicht kompatibel sind Konzepte. Geben Sie Popcorn versuchen.