Diabetische Freundlich Meeresfrüchtesalat

Die meisten Fisch ist natürlich köstlich, so dass es dauert wirklich nicht viel Mühe es besonders zu etwas zu machen. Ein wenig Würze, einem leichten Dressing, und ein paar leckere Gemüse, und Sie haben selbst eine Mahlzeit. Marinieren Seekammuscheln in ein wenig Olivenöl und Zitronensaft und braten sie. Oder Dampf Ihre Lieblings-weißen Fisch mit Kräutern und Gewürzen und servieren es dann auf einem Bett von Greens.

So gut wie jeder Fisch Artikel in Ihrem meist Salat Mahlzeit auf der Hauptbühne nehmen.

Krabbensalat

Prepreitung Zeit: 15 Minuten

Ausbeute: 4 Portionen

1 Pfund Medium Garnelen, gekocht

1 # 8260-4 Tasse gehackte rote Paprika

1 # 8260-4 Tasse gehackte gelbe Paprika

1 EL gehackte frische Koriander

1 # 8260-4 Tasse gehackte frische Schnittlauch

1 # 8260-4 Tasse lowfat Mayonnaise

1 TL Dijon-Senf

1 Teelöffel Zitronensaft

1 # 8260-4 Teelöffel weißer Pfeffer

4 Tassen frisch gemischten Salat

  1. In einer Schüssel den Garnelen, rote und gelbe Paprika, die Hälfte der Koriander und Schnittlauch.

  2. In einer anderen Schüssel wischen Sie die Mayonnaise, Senf, Zitronensaft und weißer Pfeffer zusammen. Löffel über die Garnelen Mischung und werfen zusammen.

  3. Ordnen Sie die Salat auf 4 großen Platten. Top die Grüns mit gleichen Teilen der Garnelen-Mischung.

  4. Streuen Sie mit dem restlichen Koriander.

Pro Portion: 154 Kilokalorien (Von Fat 23) - Fett 3g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 221mg- Sodium 440mg- Carbohydrate 7G (Ballaststoffe 2g) - 25g Protein.

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