Diabetiker müssen Verbreiten Sie Kohlenhydrate den ganzen Tag
Mit Diabetes, ist es wichtig, Ihre Nahrung zu verbreiten, vor allem Ihre tägliche Kohlenhydrate, im Laufe der Zeit. Verbreiten Sie Ihre Kohlenhydrate minimiert Blutzuckerspitzen und gibt Ihrem Körper eine Chance Ebenen nach unten zu bringen. Das gleiche gilt für Typ 1 und Typ 2 Diabetes wahr. Verbreiten Sie Ihre Mahlzeiten auch aus mit erfolgreichen Gewichtsverlust verbunden. Das heißt, nicht überspringen Mahlzeiten.
Es bedeutet auch, dass das Frühstück und Mittagessen geben Ihnen zwei neue Möglichkeiten, jeden Tag Lebensmittel in Ihre Essgewohnheiten zu übernehmen, die Ihre Gesundheit profitieren. So bist du? Oder schlagen Sie die Drive-through am Morgen für Ihre Fahr Unterhaltung und ein Sandwich und Pommes zum Mittagessen Abholung?
Die Wahrheit ist, dass das Frühstück und Mittagessen können Sie Ihre Bemühungen um die Verwaltung von Diabetes zu sabotieren, wenn Sie das Abendessen nicht die Mahlzeiten mit der gleichen Überlegung behandeln.
Frühstück und Mittagessen sind die perfekten Zeiten gesunde Milchprodukte in den Tag zu arbeiten, wie fettarme Milch oder Joghurt. Und welche anderen Zeit sind Sie wahrscheinlich die Vorteile der lösliche Ballaststoffe in Haferflocken zu genießen? Fischkonserven, wie Thunfisch in Wasser verpackt und tragbare Früchte sind perfekt und gehen zum Mittagessen zu packen, und Vollkornbrot gibt gesunde Körner einen Platz zu glänzen.
Das Frühstück und das Mittagessen tun einige Planung nehmen, aber viele Menschen finden, sie sind vollkommen glücklich für diese Mahlzeiten jeden Tag das gleiche zu essen, oder ein paar Favoriten drehen. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, erfordert die Planung für diese Mahlzeiten in absehbarer Zeit eine unglaublich kleine Investition von Zeit.
By the way, können, wenn Sie denken, Sie einen Weg finden, Take Away Essen eignen sich gut für diese Mahlzeiten zu machen, denken Sie noch einmal.