Genießen Foods Sie können immer noch, wenn Sie Diabetes haben
Viele Menschen mit Diabetes denken, dass sie nicht haben kann "Spaß Essen", wie gute Brote oder süß und cremig Eis. Mit ein wenig Feintuning und Swapping, können Sie viele verschiedene Arten von Lebensmitteln genießen, die Sie off limits vielleicht geglaubt haben, waren!
Eis: Wählen Sie fettarme, keine zucker hinzugefügt Eis und zählen die Kohlenhydrate.
Pommes frittes: Wählen Sie fettarme, gefroren, gebackene Pommes und die Kohlenhydrate zu zählen.
Margarine: Tub Margarinen enthalten meist gesunde ungesättigte Fette und keine ungesunde Transfettsäuren.
Brot: Wählen Sie Vollkornbrot und die Kohlenhydrate zu zählen.
Frucht: Die Früchte sind eine wichtige Quelle von Nährstoffen und eine gesunde Art und Weise Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu befriedigen. Zählen Sie die Kohlenhydrate und wählen Dosenfrüchte in Saft verpackt, nicht Sirup.
Erwachsene Getränke: Alkohol in Maßen ist gesund. Haben Sie nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen - und die Kohlenhydrate zu zählen.
Die einzige Konstante Thema in dieser Liste ist es, die Kohlenhydrate zu zählen. Halten Sie Kohlenhydrate im Auge und Sie können eine große Auswahl an Speisen genießen.