Die Einbeziehung italienische Lebensmittel in Ihrem Diabetic Speisen
Es ist durchaus wahrscheinlich, dass das amerikanische Konzept der italienischen Küche durch die Amerikanisierung der italienischen Küche gefärbt ist. Dennoch, wenn Sie Italienisch in Amerika essen ist es Kohlenhydrate und Fett, die Sie verwalten müssen.
Die Kohlenhydrate kommen oft aus Brot und Nudeln, und das Brot kann bereits auf Sie warten, bevor Sie sitzen sind. Das Brot in einem italienischen Restaurant ist genau wie die Tortilla-Chips in einem mexikanischen Niederlassung - eine ausgezeichnete Gelegenheit, Ihren Weg durch zwei oder drei carb Entscheidungen zu essen, bevor Sie wissen, was Sie tun.
Ein oder zwei Glas Wein können zusätzliche Kalorien hinzufügen und eine andere carb Wahl zu Ihrem Lauf tally.
Pasta ist ein dichtes kohlenhydratreiche Lebensmittel, mit einem carb Wahl kommt aus einem 03.01-Becherteil. Und, wie die asiatische Take Away Reis Eimer, die meisten italienischen Restaurants sind Nudeln in einer nicht messbaren Portionsgröße, die ein Stapel bezeichnet werden könnte. Ein Haufen von Pasta ist nicht kompatibel mit effektiven Blutzuckerkontrolle.
Schließlich bieten italienische Restaurants oft cremigen Saucen wie Alfredo, machte mit Butter und Käse, und extrem hohem Fett. Prosciutto, Mortadella, Pancetta, soppressata und mehr - plus, italienische Küche ist bekannt für seine Auswahl an Wurstwaren bekannt. Dieses Fleisch mit Salz gehärtet und sind oft reich an gesättigten Fetten als auch. Diese sollten in extremen Maßen vermieden, oder gefressen werden.
Wie jede ethnische Küche, italienische Küche bietet auch gesunde Auswahl für Diabetes-Management. Fischgerichte und Gemüse gekocht leicht in Olivenöl sind wonderful- Tomaten in vielen italienischen Gerichten eine Nebenrolle spielen. Wenn Sie essen, prüfen die Nährwertangaben, bevor Sie gehen. Und wenn Sie italienisches Essen zu Hause sind vorbereitet, finden Rezepte, die wenig Fett, wenig Natrium und mit einem Gehalt an Kohlenhydraten, die in Ihren Speiseplan passt.
Der gleiche Rat gilt für alle Ihre Essen Abenteuer. Jede Kultur hat ihren Anteil an Lebensmitteln und Aromen, die sich perfekt in Ihre Speisen passen. Es ist an Ihnen, die diejenigen zu finden, die passen. Bon app # 233-tit.