Grüne Bohnen-Fries

Fügen Sie diese flachen Bauch Rezept für grüne Bohnen Pommes frites zu Ihrem Repertoire, und sie werden eine Familie Favorit. Servieren Sie sie anstelle von regulären Pommes frites - Ihre Familie und Gäste zum Abendessen wird das Knirschen und Geschmack lieben! Dieses Rezept ist lecker mit Brokkoli, auch.

Vorbereitungszeit: 5 Protokoll

Kochzeit: 25 Protokoll

Ausbeute: 4 Portionen

4 Tassen frische grüne Bohnen, endet entfernt

1/2 Teelöffel frisch gehackter Knoblauch

1/4 Teelöffel Salz koscher

1 EL Zitronensaft

1 Esslöffel Rapsöl

  1. Heizen Sie den Backofen auf 450 Grad F.

  2. In einer großen Schüssel, werfen zusammen alle Zutaten.

  3. Ein Backblech mit Backpapier und verteilt die vorbereiteten grünen Bohnen gleichmäßig auf dem Backblech.

  4. Backen Sie für 25 Minuten oder bis die grünen Bohnen sind knusprig und ein wenig dehydriert.

Pro Portion: Kalorien 64 (von Fat 32) - Fett 4g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 152mg- Carbohydrate 8g (DieTary Fiber 4g) - Protein 2g.

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