Über Nacht Kirschmandel Stahl-Cut Haferflocken

Diese flache Bauch Frühstück Rezept-Packs in einem Doppelschlag der Ernährung mit Stahl-Cut-Hafer, die eine ballaststoffreiche Lebensmittel sind, und Sauerkirschen, die den höchsten Anteil an entzündungshemmenden Eigenschaften von Lebensmitteln enthalten. Vorbereiten der Zutaten für einen langsamen Kocher ist minimal, bleibt Ihnen mehr Zeit, die Turnhalle zu schlagen und loszuwerden Bauch Fett.

Stir in Kürbispüree oder Apfelmus vor für einen einzigartigen Geschmack und Ernährung Explosion zu kochen.

Vorbereitungszeit: 5 Minutennuten

Kochzeit:8 Stunden

Ausbeute: 4 Portionen

1 Tasse Stahl-Cut-Hafer

3 Tassen ungesüßte Mandelmilch

1/2 Tasse ungesüßten Apfelmus

1/4 Teelöffel Mandelextrakt

1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

1/3 Tasse getrocknete Sauerkirschen, ungesüßt

1/3 Tasse gehobelte Mandeln

  1. Liberally Mantel eine langsame Herd mit Kochspray.

  2. Im langsamen Kocher, kombinieren die Haferflocken, Mandelmilch, Apfelmus, Mandelextrakt und Sauerkirschen.

  3. Decken Sie den langsamen Kocher und bei schwacher Hitze kochen für 8 Stunden.

  4. Zum Servieren oben mit geschnittenen Mandeln.

Pro Portion: Kalorien 224 (von Fat 92) - Fat 10g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 140mg- Carbohydrate 28g (Ballaststoffe 5g) - Protein 7 g.

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