Glutenfreie Rezepte: Einfache Studie Snacks
Naschen für Studenten auf einer glutenfreien Diät ist nicht so einfach, wie einige kalte, übrig gebliebene Pizza oder Bier und Brezeln greifen. Sie haben Ihre Snacks zu planen, wie Sie Ihre Mahlzeiten zu planen. Wenn Sie ein schicker Snack wollen als, sagen wir, Erdnussbutter direkt aus dem Glas oder ein hart gekochtes Ei oder Avocado mit einem Löffel herausgeschöpft, versuchen Sie diese Rezepte aus.
Marienkäfer auf einem Protokoll
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
2 Stangen Staudensellerie
2 bis 3 Esslöffel Mandelbutter
2 Teelöffel getrocknete Cranberries
Waschen und trocknen Sie die Stangensellerie und schneiden Sie sie in 3-Zoll-Stücke. Entsorgen Sie die Blätter.
Verbreiten Sie Mandelbutter in der gekrümmten Fläche jedes Stück Sellerie.
Ganz oben auf der Mandelbutter mit ein paar getrocknete Cranberries.
Pro Portion: 239 Kalorien (Von Fat 170) - Fat 19g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 0mg- Natrium 104mg- Kohlenhydrate 16g (Ballaststoffe 3g) - Protein 6g.
apple-Nachos
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
2 säuerliche Äpfel
1 Teelöffel Zitronensaft
2 Esslöffel cremige Erdnussbutter
2 EL gehackte Pekannüsse
2 Esslöffel gesüßte Kokosflocken
1/4 Tasse Schokolade-Chips
Drizzle von Schokoladensauce
Drizzle von Karamell-Sauce
Schneiden Sie jeden Apfel in zwei Hälften, entfernen Sie den Kern, und in Scheiben schneiden, den Apfel in dünne Keile.
Um die Äpfel aus Bräunung zu verhindern, legen Sie die Äpfel in einer Plastiktüte mit dem Zitronensaft. Schütteln Sie die Tasche zu beschichten.
Legen Sie die Äpfel auf einer Platte, verbreiten sie gleichmäßig aus.
Erwärmen Sie die Erdnussbutter in der Mikrowelle für etwa 10 bis 15 Sekunden, bis es flüssig ist. Drizzle die Erdnussbutter auf die Äpfel.
Top, die Äpfel mit Pekannüsse, Kokos, Schokolade-Chips, Schokosauce und Karamell-Sauce.
Pro Portion: 404 Kalorien (Von Fat 196) - Fat 22g (Gesättigte 7 g) - Cholesterin 0mg- Sodium 130mg- Kohlenhydrate 54g (Ballaststoffe 7 g) - Protein 6g.
Cocoa Crunchies
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Ausbeute: 10 Portionen
13-Unzen-Box (ca. 9 Tassen) von Reis Chex Getreide
1/2 Tasse (8 Esslöffel) Butter
1 Tasse Schokolade Nutella
3/4 Tasse halbsüß Schokoladenstückchen
3/4 Tasse weißen Schokoladenstückchen
2-1 / 2 Tassen Puderzucker (oder weniger)
Gießen Sie das Getreide in eine große Schüssel geben.
In einem großen Topf erhitzen, Butter, Schokolade Nutella, halbsüß Schokoladenstückchen, weiße Schokolade und Chips über mittlerer Hitze, bis sie gerade geschmolzen sind.
Nehmen Sie den Topf vom Brenner und sofort gießen Sie die Schokoladenmischung über das Getreide. Vorsichtig umrühren, bis das Getreide beschichtet ist, nicht versucht, das Getreide zu vernichten.
In der Hälfte der Puderzucker auf die Mischung und werfen zu beschichten. Fügen Sie mehr Zucker nach Bedarf.
Pro Portion: Kalorien 578 (von Fat 215) - Fat 24g (Gesättigte 12g) - Cholesterin 27mg- Sodium 370mg- carbohydrate 91g (Ballaststoffe 2g) - Protein 5g.
Sie können diese süßen Leckereien in der Mikrowelle machen. Den Reis Chex Gerade in einer großen Schüssel. In einem separaten mikrowellengeeignet Schüssel, erhitzen Sie die Butter, Nuss-Nougat-Aufstrich und Schokolade-Chips in der Mikrowelle bei 50 Prozent in 30-Sekunden-Schritten. Rühren Sie nach jeweils 30 Sekunden Erhitzen der Schokolade, bis sie geschmolzen ist und glatt. Gießen Sie die Soße über den Reis Chex, sanft umrühren und Mantel mit Puderzucker.
Petite Pesto Pizza Bites
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 1 Minute
Ausbeute: 5 Mini-Pizza
5 glutenfreie Kekse
5 Teelöffel Pesto
5 Teelöffel Mozzarella-Käse
5 Champignonscheiben
Top jeden Cracker mit Pesto, Käse und ein Stück der Pilz.
Mikrowellen die Pizza beißt auf hoch, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 30 bis 60 Sekunden.
Pro Portion: 42 Kalorien (Von Fat 28) - Fett 3 (Gesättigte 1g) - Cholesterin 4mg- Natrium 57mg- Kohlenhydrate 2g (Ballaststoffe 0 g) - Protein 2g.