Glutenfreie Rezepte: Frühstück Getränke
Schüren ist ein proteinreiches, glutenfreies Frühstück auf dem Weg aus der Tür einfach und dauert fast keine Zeit überhaupt! Machen Sie eine befriedigende Smoothie mit Fruchtsaft oder Milch - oder versuchen, Kokosnuss, Reis oder Mandelmilch statt der traditionellen Milchtyp.
Banana Oat Smoothie
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
1 Banane, gefroren
1/4 Tasse Ebene griechischer Joghurt
1/4 Tasse glutenfreie Hafer
1/2 Tasse Magermilch
1 EL Honig
1/4 Teelöffel Zimt
1 EL gehobelte Mandeln
1Combine die Banane, Joghurt, Hafer, Milch, Honig, Zimt und Mandeln in einer b.lender.
Mischen Sie die Zutaten auf hoch für 30 Sekunden oder bis sie glatt sind.
Pro Portion: Kalorien 442 (von Fat 64) - Fett 7 g (Gesättigte 2g) - Cholesterin 6mg- Natrium 82mg- Kohlenhydrate 82g (Ballaststoffe 9g) - Protein 18g.
Berry Köstlicher Smoothie
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
1/2 Banane, gefroren
1/2 Tasse gemischte Beeren, gefroren
1 Tasse 100% Apfelsaft
1/2 Tasse lowfat Vanillejoghurt
Kombinieren Sie die Banane, Beeren, Apfelsaft und Joghurt in einem Mixer.
Mischen Sie die Zutaten auf hoch für 30 Sekunden oder bis sie glatt sind.
Pro Portion: Kalorien 316 (von Fat 21) - Fett 2g (Gesättigte 1g) - Cholesterin 6mg- Natrium 93mg- Kohlenhydrate 70g (Ballaststoffe 4 g) - Protein 7 g.
gefrorenen Beeren kaufen, können Sie Geld sparen. Sie sind in der Regel weniger teuer als frisch, und sie dafür sorgen, dass Sie immer diese süße und nahrhafte Zutat für Smoothies bereit haben werden. werfen sie einfach in den Mixer. Einfach und köstlich.
Pi # 241-a Colada Smoothie
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
1 Tasse gekühlte Kokosmilch
1/2 Tasse Ananasstücke
2 Esslöffel Honig
1 Tasse Eiswürfel
Kombinieren Sie die Kokosmilch, Ananasstücke, Honig und Eiswürfel in einen Mixer geben.
Mischen Sie die Zutaten auf hoch für 30 Sekunden oder bis sie glatt sind.
Pro Portion: Kalorien 284 (von Fat 46) - Fett 5g (Gesättigte 5g) - Cholesterin 0mg- Natrium 33mg- Kohlenhydrate 62g (Ballaststoffe 1g) - Protein 2g.
Mokka Coconut Smoothie
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Ausbeute: 1 Portion
1 Tasse gekühlte Kokosmilch
1/2 Tasse Kaffee, zubereitet
2 Esslöffel Schokoladensauce
1 Tasse Eiswürfel
Kombinieren Sie die Kokosmilch, Kaffee, Schokoladensauce und Eiswürfel in einen Mixer geben.
Mischen Sie die Zutaten auf hoch in einem Mixer für 30 Sekunden oder bis sie glatt sind.
Pro Portion: Kalorien 185 (von Fat 49) - Fett 5g (Gesättigte 5g) - Cholesterin 0mg- Natrium 52mg- Kohlenhydrate 31g (Ballaststoffe 1g) - Protein 2g.