10 Junk & # 147-Foods & # 148- zu entfernen aus Ihrer Ernährung für die natürliche Heilmittel Ansatz

Junk-Lebensmittel zu essen ist nicht nur eine Frage der # 147-Müll rein, Müll raus. # 148- Die natürliche Heilmittel Ansatz wird Sie über die Wirkung zu denken, diese Lebensmittel auf Ihren Körper. Junk Food ist schlecht für Ihren Körper und Ihre Gesundheit wegen der langfristigen und möglicherweise irreversiblen Schäden es zu Ihrem Körper tun können, wenn sie durch das System übergeben.

Sie können durch die Beseitigung von Ihrer Diät schlimmsten der Junk-Lebensmittel einen großen ersten Schritt in Richtung Wellness nehmen:

  • Zucker, vor allem in Limonaden und Fruchtsäfte

  • Künstliche Süßstoffe, wie Aspartam, Saccharin, Sucralose und

  • Trans-Fette (hydrierte und teilweise hydrierte Öle)

  • Nonfat oder fettarmen Lebensmitteln - wenn Hersteller entfernen Fett, sie am Ende mit Zucker ersetzen

  • Weizen, die sehr hoch auf den glykämischen Index, und Gluten, das für viele Menschen reagieren

  • Soja, die mit Ihrer Hormone vermasselt und reduziert Absorption von wichtigen Mineralien, wie Calcium, Magnesium und Zink

  • Dairy, einschließlich Kuhmilch, Käse, Eis und Joghurt

  • Mais, einschließlich Maissirup, High-Fructose Corn Sirup und Maisöl

  • Erdnüsse und Erdnussbutter, die üblicherweise eine Immunantwort auslösen

  • Gentechnisch veränderte Organismen (GVO), weil die Wissenschaftler immer noch nicht klar, auf den möglichen Schaden können diese Produkte für den menschlichen Körper verursachen

Die einfachste und beste Weg, um die Elemente auf dieser Liste zu vermeiden, ist auf das, was Sie zu konzentrieren kann essen: Bio-Gemüse, Früchte, Samen und Nüsse. Wenn Sie Fleisch essen, Stick mit Wild, wie Fisch aus Wildfang (nicht bewirtschaftet) und weideten Tierprodukte (einschließlich Eier). Wenn Sie eine Stärke benötigen, essen kleine Portionen von Kartoffeln oder brauner Reis nur zwei oder drei Mal pro Woche. Diese Diät ist sehr nah an der Paleo-Diät und umfasst die Lebensmittel, die den evolutionären Prozess Menschen bereit zu essen.

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