Vermeiden Sie es, Obsessive oder Neurotic über Lebensmittel

Achtsam und wählerisch, was Sie essen, ist nicht das gleiche wie obsessive oder neurotisch über das Essen zu sein! Machen intelligente Entscheidungen von einer gut informierte und mündige Position ist wünschenswert, während die Entscheidungen aus Angst oder Deprivation Schuld führen kann, Widerstand, Überkompensierung und sogar Essstörungen.

Das Essen ist nicht dein Feind, und man kann nicht eine erfolgreiche, gesunde Ernährung Plan zu bauen, wenn Sie konsequent aus Angst oder Ärger zu handeln. Um sich selbst sagen, dass Sie nie wieder Zucker essen, ist unrealistisch und kurzsichtig. Ihr Ziel sollte es sein, besser zu sein, nicht perfekt zu sein. Alle Lebensmittel-Plan, der das Wort verwendet # 147-nie # 148- ist dazu bestimmt, zu begrudging und bittere Gefühle zu führen und letztlich Scheitern.

Besessen über jedes kleinste Detail Ihrer Diät, ein Kontroll-Freak zu sein, und zu versuchen, perfekt zu sein, sind Verhaltensweisen, die von der Angst vor einem Mangel an Fähigkeit oder persönliche Macht einzudämmen. Jedes Mal, wenn Sie sich zu einem Entscheidungspunkt finden, denken Sie daran, dass Sie die Entscheider und der Fahrer Ihres Schicksals sind.

Bevollmächtigen Sie sich positive Entscheidungen in allen Phasen Ihres Lebens zu machen, und lassen keine Angst vor Rückschlägen Sie zu einer obsessiven oder neurotische Ansicht Essen fahren.

Freunde können eine enorme Menge an Unterstützung auf Ihrer Suche bieten, besser zu essen, aber von einem ausgebildeten professionellen Unterstützung erhalten ist oft hilfreich. Wenn Sie möchten, dass einige professionelle Hilfe mit achtsames Essen zu erhalten oder wenn Sie Bedenken über obsessive Essgewohnheiten haben, wenden die National Eating Disorders Association Website für Informationen und Behandlung Empfehlungen.