Gewichtsverlust durch Long-Term-Diät-Plan Beste für gute Gesundheit
Going on und off Diäten oder schnellen Gewichtsverlust Gimmicks ist oft das Ergebnis von Versuchen, Gewicht für Auftritte mehr als die Gesundheit zu verlieren. Wenn Sie immer wieder verlieren und gewinnen, dann Ihren Fokus zu ändern, um ein gesundes Körpergewicht kann die Antwort sein.
Ihre Motivation für eine Diät sollte Ihre Gesundheit sein, nicht nur Ihr Aussehen. Sie werden sich besser fühlen - sowohl physisch als auch mental - nachdem Sie Gewicht verlieren. Gehen eine Treppe nach oben oder rund um die Mall werden Sie nicht den Atem rauben. Spielen Sie mit Ihren Kindern im Park wird ein Vergnügen sein, die Sie nicht erschöpfen wird. Sie haben mehr Energie zu tun, was Sie tun wollen, und Sie werden Spaß daran haben!
Betrachten Sie diese Unterschiede zwischen langfristig zu gesunden Gewichtsverlust suchen und eine kurzfristige schnelle Verlegenheit zu jagen für Pfund fallen zu lassen.
| Kurzfristige Diäten | Long-Term-Diäten |
|---|---|
| Konzentrieren Sie sich auf die nicht | Konzentrieren Sie sich auf die machen |
| Abschwören Lieblingsspeisen | Konzentrieren Sie sich auf gesündere Entscheidungen zu treffen |
| Konzentrieren Sie sich auf Denial | Konzentrieren Sie sich auf zu genießen das Gefühl besser, gesünder und moreenergized |
| Beschreiben Sie Pläne mit Begriffen wie Essen nie, immer, für immer, und für den Rest deines Lebens | Stellen Sie flexible, kurzfristige, erreichbare Ziele |
| Versprechen Sie sofort Ergebnisse | Liefern Sie Erfolg allmählich |
| Lassen Sie keinen Raum für rutscht | Lassen Sie Platz für den Ablaß |
| Ban einige ganz Lebensmittel | Ermutigen Vielfalt |
| Betonen Sie Lebensmittel oder Lebensmittel als Ursache oder Heilung von beingoverweight | Betonen Sie essen nahrhafte und gesunde Bewegung Pläne |
| sind extreme | sind allmähliche |