Die Vermeidung der Bad Carbs in einer Ernährung auf pflanzlicher Basis

Neben dafür, dass Sie komplexe Kohlenhydrate als Teil Ihrer ausgewogenen Ernährung auf pflanzlicher Basis verbrauchen, sollten Sie die zwei wirklich schlechte Kohlenhydrate völlig zu vermeiden: raffinierten Zucker und Mehl und künstliche Süßstoffe. Sie haben nicht nur direkt auf Ihre Blutzuckerspiegel beeinflussen durch scharfe Spitzen Triggerung und fällt aber auch # 147-leer # 148- in Bezug auf die Nährstoffe und extrem süchtig.

Raffinierter Zucker und Mehl sind die meisten verarbeiteten Form von Kohlenhydraten Sie verbrauchen kann, und leider sind sie überall. Raffinierter Zucker verstecken in plain sight, so dass Sie sich wirklich auf Ihr Spiel sein! Neben den offensichtlichen weißen granulierten und pulverisierten Zucker zu vermeiden, meiden wie der Inhaltsstoffe:

  • High-Fructose Corn Sirup

  • Weizenmehl

  • angereichertes Mehl

  • Zucker

Künstliche Süßstoffe sind chemisch konfektionierten Zucker, die gegen Sie arbeiten können. Sie können Ihren Körper zu denken, Sie bekommen eine Form von Zucker Trick, sondern sie machen Sie mehr Kohlenhydrate sehnen. Ganz zu schweigen davon, sie sind extrem giftig für Ihr Blut, Leber und Nervensystem. Dazu gehören Sucralose und Aspartam, die in Diät-Getränke und Lebensmittel sind häufig.

Ähnliche

Menü