Wie die Katze zu tun in der Yoga-Haltung

Im Yoga, die Katze Pose Bewegung ist eine Neigung, die Ihre Wirbelsäule längt und löst Verspannungen im Rücken. Versuchen Sie, die Katze Haltung durch die folgenden Schritte:

1. Die Ruhe auf Händen und Knien, mit dem Bauch zum Boden zeigen.

2. Atme tief ein.

3. Atmen Sie aus und in Ihre Bauchmuskeln, Steißbein und Po ziehen.

4. Durch Drücken nach unten auf Ihre Hände, drücken Sie Ihren Rücken in Richtung Decke, so dass Ihre Wirbelsäule Runden.

   
   Die Katze in Pose Yoga.

einen Yoga-Kurs zu nehmen ist ein weiterer Weg, um die vielen Yoga-Übungen zu meistern, die eine Yoga-Training machen.