Die Vorteile von Yoga für Teens

Yoga-Praxis in den Teenager-Jahren ist so viel mehr als ein Trainingsprogramm. Ja, es gibt einen Energieausgang und einen Weg, um Muskeln und Flexibilität zu bauen - beide wichtig in ihrem eigenen Recht. Aber Yoga-Praxis bietet auch einen Einstiegspunkt für eine gesunde und ausgewogene Perspektive auf das Leben und Selbst, das ein Leben lang bleiben kann.

Aufruf an alle Jugendlichen: Das Mittel gegen Stress in einem overscheduled Leben

Vielleicht sind wetteifern Sie für einen Platz im Team oder einer hohen Klasse-Ranking, einen Teilzeitjob zu jonglieren, oder für jüngere Geschwister kümmern kann, während ein Vollzeit-Student zu sein. Wahrscheinlicher als nicht, Ihre Zeit und Energie auf die max gestreckt.

Und Ihre Verschiebung Hormonspiegel kann verlassen Sie wie eine andere Person von Tag zu Tag, von Stunde zu Stunde das Gefühl, und sogar von Minute zu Minute.

Yoga, eine Vereinigung von Geist und Körper, können die Anforderungen des täglichen Lebens erleichtern Verwitterung. Mit regelmäßigem Training, können Sie feststellen, dass Sie eine größere Fähigkeit, für sich selbst zu denken und sich selbst vertrauen - wichtig in einer Zeit des Lebens, wenn Peer-Druck überwältigend und schlechtes Urteilsvermögen fühlen und schlechte Entscheidungen können Ihre Gesundheit auswirken, Ihr Wohlbefinden und deine Zukunft.

Kopfstand, Schulter steht, und die Lotus-Position wie die populäre Vorstellung von Yoga aussehen, aber in der Tat können sie gefährlich sein. Junge Menschen sind immer noch wächst und haben in der Regel noch nicht die notwendige Muskulatur und Stabilität, diese Haltungen sicher zu bewältigen, so bleiben weg von ihnen für den Moment.

Fit fürs Leben, und so vieles mehr

Vielleicht der wichtigste Vorteil Yoga können Sie während Ihrer Teenager-Jahre bieten die Möglichkeit, eine lebenslange Freundschaft mit Ihrem Körper zu entwickeln. Wenn Sie eine Yoga-Praxis zu entwickeln, zuerst unter der Leitung eines erfahrenen und pflegende Lehrer und dann später auf eigene Faust, Sie stimmen sich in Ihrem Körper, achten Sie auf, was passiert, und entsprechend reagieren - nicht anders als die gute Energie, die Sie Ihre setzen in Freundschaften.

Eine regelmäßige Yoga-Praxis können Sie den Fokus, Konzentration, helfen entwickeln und Disziplin müssen Sie gut zu studieren und Ihre Träume zu verfolgen. Und wenn Sie barfuß auf die Matte in der Praxis Studio bist, bist du von der Hackordnung der Schulcampus kostenlos. Yoga hilft Ihnen, sich selbstbewusst und mutig, ohne Konkurrenz. Wie gut ist das?

Natürlich Yoga ist auch eine gute Möglichkeit, um fit zu werden und zu bleiben. Sowohl die USDA und Health Canada Rang als hohe Gesundheit Priorität ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität. Bei ChooseMyPlate.gov, legt die United States Department of Agriculture (USDA) körperlicher Aktivität auf einer Stufe mit einer ausgewogenen Ernährung für ein gesundes Leben. Als eine Form der körperlichen Fitness, Yoga ist ein attraktives Paket:

• Es ist wirtschaftlich. Sie können sofort beginnen, ohne einen Lehrer zu praktizieren. Es gibt viele freie Ressourcen zur Verfügung.

• Sie müssen nur genug Stellfläche sicher zu üben. Wenn Sie zu Hause üben, versuchen Sie einen privaten Raum zu finden. Wenn Ihr Raum an einer Prämie ist, sollten Sie nach dem Vorbild eines hoch angesehenen Yogalehrer, die dafür bekannt ist schon üben # 147-Bad Yoga # 148-, wenn kein anderer privater Raum zur Verfügung stand. Bauvorschriften verlangen die kleinste Badezimmer auch eine gewisse Menge an Bodenfläche zu haben.

Können Sie Yoga helfen, ein gesundes Gewicht zu halten?

Laut Robert M. Sapolsky des Warum Zebras Don'T Get Ulzera (Henry Holt and Company), können moderne Garten-Sorte Stressoren zu übermäßigem Essen führen - insbesondere die falschen Arten von Lebensmitteln die Wahl zu viel zu essen. Stress Überschwemmungen Ihren Körper mit Hormonen, die Ihren Appetit beeinflussen. Wenn der Stress intensiv ist aber von kurzer Dauer, in der Regel die meisten Menschen eine Appetitlosigkeit - so, wie Sie sich fühlen, wenn Sie zu nervös sind zu essen.

Aber wenn Sie häufig erleben on-and-off Stress im Laufe des Tages, Tag für Tag, die Hormonspiegel im Körper zu erhöhen Appetit. Was hilft? Das Engagement in regelmäßigen Übung, die Sie nach vorne schauen zu tun, zu meditieren, und die Pflege eines selbstanziehenden, nonperfectionist Annäherung an das Leben sind einige Praktiken, die zu helfen, gezeigt wurden. Wie praktisch, um der Lage sein, alles, was in Yoga zu finden!