Yoga Achtsamkeitstechniken
Yoga-mit-Gewichte-Training nicht nur den Körper zu stärken, sondern, wenn sie durch Vermittlung und breath begleitet, öffnet auch Ihr Bewusstsein für die Außenwelt und Ihr Wachstumspotenzial. Achtsam zu sein, die in der vorliegenden übrigen erfordert und die Konzentration auf das Hier und Jetzt, verwenden Sie diese Techniken:
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und wie Ihr Körper auf Ihren Atem reagiert, wie es durch den Körper bewegt.
Beachten Sie enge Bereiche des Körpers, und entspannen sie.
Fühlen Sie Dankbarkeit für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.
Beachten Sie, wie die Luft riecht und wie Pflanzen nach einem regen riechen.
Lauschen Sie den Klängen der Natur.
Beachten Sie die Schönheit um dich herum.
Öffnen Sie Ihren Geist und Herz zu Yourself- gehen Urteils und Einschränkung lassen.
Erkenne, dass der Preis in den Prozess ist.
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