Multiple Sklerose: Erstellen Sie eine Stress-Management-Plan
Wenn Sie Multiple Sklerose (MS) haben, sind Sie verpflichtet, erhöhten Stress zu erleben, so ist es hilfreich, einen Plan zu erstellen, Stress zu verhindern, dass Sie zum Stillstand zu bringen. Der erste Schritt in Ihren Stress-Management-Plan ist, sich daran zu erinnern, (ggf. mehrfach), dass sich Stressen über Stress ist sinnlos. Hier ist der Grund:
Der Versuch, Stress zu beseitigen, ist unmöglich. Andernfalls kann nicht einfach getan werden, weil Stress inhärenten im täglichen Leben ist. Wenn Menschen versuchen, in ihrem Leben von Stress loszuwerden, beenden sie ängstlich und unzureichende Gefühl, wenn es nicht funktioniert. Und selbst wenn sie teilweise erfolgreich zu sein, sind sie mit den Ergebnissen oft unzufrieden.
Der Verzicht auf Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind - wie Sie Ihre Arbeit - weil sie belastend sind, ist eine lose-lose-Strategie. Sie können einige der Stress in Ihrem Leben zu verlieren, aber auch Einkommen und eine wichtige Quelle der Zufriedenheit und Selbstachtung verlieren. Und es stellt sich heraus, dass die Arbeitslosigkeit ziemlich stressig ist, auch.
Glückliche Ereignisse sind auch anstrengend - und Sie wollen sicher nicht Ihr Leben derer zu befreien. Heiraten, ein neues Baby mit, die Feiertage zu feiern, ein neues Haus zu kaufen, und planen einen Urlaub sind Beispiele für Ereignisse, die Stress verursachen, obwohl sie angenehm und spannend sind. Wenn alle diese Spannungen beseitigt wurden, wäre das Leben ziemlich fad und langweilig.
Wenn Menschen versuchen, ihre MS zu steuern, indem ihr Leben von Stress zu befreien, können sie sich schuldig fühlen, wenn ihre Symptome handeln oder die Krankheit fortschreitet sowieso. Mit anderen Worten, sie selbst schuld, wenn ihre MS misbehaves. Denken Sie daran, dass mit einer chronischen, unberechenbaren Krankheit zu tun ist schwierig genug, ohne auch die Schuld für sie nehmen.
Es macht viel mehr Sinn Ihrer Neurologe Empfehlungen zu folgen für Ihre MS Verwaltung aber auch, herauszufinden, wie die Belastungen des Alltags zu verwalten. Zusammen werden diese Strategien, die Sie an Ihrem besten fühlen und Funktion helfen.
Wie Sie Ihre MS Verwaltung, Stressbewältigung ist ein andauernder Prozess - es ist nicht etwas, das Sie einmal tun können, und dann vergessen. Auschecken Stress Management für Dummies von Allen Elkin (John Wiley Sons, Inc.) für eine viel detailliertere Übersicht der allgemeinen Stress-Management-Strategien.