Multiple Sklerose: Gesundheit und Wellness Erfolg Tipps

Auch wenn Sie nicht Multipler Sklerose (MS) haben Sie, Ihr Verhalten in einer Weise ändern, die Ihre Gesundheit und Wellness verbessern wird, ist nie einfach. Jeder, der eine Auflösung des neuen Jahres gemacht hat, weiß, wie schwierig es sein kann Verhalten zu ändern, auch wenn es in Ihrem eigenen Interesse ist.

Egal, ob Sie versuchen, mehr wachsam über Ihre medizinische oder zahnärztliche Untersuchungen zu sein, verbessern Sie Ihre Ernährung oder erhöhen Ihre körperliche Aktivität, ist die beste Strategie, mit einem Plan zu entwickeln, die Sie mit leben können. Befolgen Sie diese Richtlinien sich für den Erfolg einzurichten:

  • Setzen Sie vernünftige Ziele. Unzumutbare Erwartungen setzen Sie nur zum Scheitern verurteilt.

  • Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie nicht ändern, als auf diejenigen, die Sie nicht können. Auch wenn MS ist hier zu bleiben - zumindest vorerst - kann man viel tun, um sich selbst kümmern und sich wohl fühlen.

  • Lassen Sie sich nicht gefangen in Ihrem # 147-Ausfälle. # 148- Wenn Sie eine Unachtsamkeit von Ihrem neuen Diät oder Übung Regime haben, tun Sie sich nicht über sie verprügeln. Stattdessen versuchen, diese Energie zu setzen in Zukunft auf Kurs zurück. Ein gelegentlicher freier Tag - und gelegentlich yummy Leckerei - sind gut für die Seele.

  • Arbeiten Sie mit einem Kumpel um die Dinge einfacher und angenehmer zu gestalten. Partner, Nachbarn von unten an der Straße, oder Freunde von Ihrem Support-Gruppe sind alle gute Kandidaten für einen Übungspartner. Und chowing mit einer Diät Kumpel nach unten können diese kalorienarme Mahlzeiten machen besser zu schmecken.

  • Jedes Mal, wenn Sie etwas Gutes tun für sich selbst - ob es etwas gesund, immer einige gute Übung zu essen, oder eine Mammographie oder Brust-Röntgen bekommen - klopfen Sie sich selbst auf der Rückseite. In Anerkennung der Dinge, die Sie tun, um sich selbst kümmern ist ein wichtiger Schritt in Richtung auf das Gefühl mehr Kontrolle über Ihren Körper und Ihre Gesundheit trotz der MS.

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