Multiple Sklerose: Verwalten von Müdigkeit

Wenn die Symptome der Multiplen Sklerose (MS), wie Schwäche, Gleichgewichtsstörungen oder Steifigkeit machen täglichen Aktivitäten schwieriger Durchführung, können Sie sich härter zu arbeiten finden, die die gleichen Dinge tun, die Sie vorher - die wahrscheinlich verlassen fühlen Sie sich ein viel mehr müde.

Wenn zum Beispiel Ankleiden, Frühstück machen, Klettern in und aus dem Auto und zu Fuß aus dem Auto zu Ihrem Büro mehr Mühe nimmt, haben Sie verbraucht all Ihre Energie, bevor der Tag selbst beginnt. Ihre Energieversorgung ist ähnlich wie bei einem Bankkonto: Die größeren und häufigeren Abhebungen, je früher Sie laufen von Ressourcen.

Der beste Ansatz, um Ihre Müdigkeit zu verwalten ist kreativ darüber nachzudenken beginnen, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten durchführen. Die folgende Liste enthält Vorschläge, wie diese Aktivitäten zu rationalisieren, um die bestmögliche Nutzung Ihrer Energieversorgung zu machen.

Wie Sie darüber nachdenken, wie diese Ideen zu Hause anzuwenden und bei der Arbeit, denken Sie daran, dass die Rehabilitation Spezialisten auf Ihrem medizinischen Team sind die Experten, wenn es um Energiemanagement und arbeitssparende Strategien kommt. Hier ist die Liste von Tipps:

• Öffnen Sie die Werkzeug Brust. Die perfekte Zeit AT zu setzen ist zu verwenden, wenn Sie Ihre Müdigkeit negativ ist Ihr tägliches Leben beeinflussen. Warum in der Dusche stehen, wenn Sie auf einem Duschstuhl sitzen? Warum ein Handbuch verwenden Dosenöffner, wenn ein elektrischer ein schneller die Arbeit machen können und mit weniger Aufwand?

  Werfen Sie einen sorgfältigen Blick auf alle Geräte, die entworfen wurden, um das Leben leichter machen. Besuch Abledata zu entdecken, was AT zu bieten hat, und schauen Sie sich die Maddak Katalog und Unabhängiges Leben für einen schnellen Blick auf einige kreative Gadgets und Tools für den täglichen Gebrauch.

• Mit einer Mobilitätshilfe, wie beispielsweise ein Rohr oder motorisierte Roller, können Sie Energie für die wichtigen Dinge helfen sparen. Was ist der Punkt, der all Ihre Energie mit Hilfe von Punkt A nach B zu zeigen, wenn Sie zu müde sind, sich zu amüsieren, wenn Sie dorthin?

• Ersatzorganisation für Anstrengung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeitsräume zu Hause und im Büro gut organisiert sind und leicht zugänglich sind. warum zum Beispiel die Einzelteile am häufigsten verwendeten in Out-of-the-way Plätze? Und warum die Werkzeuge setzen Sie in sechs verschiedenen Orten für eine bestimmte Aufgabe benötigen, wenn Sie können sie zusammen lagern?

• Fordern Sie angemessene Vorkehrungen am Arbeitsplatz. Denken Sie, wie viel Energie und Mühe, die Sie würden sparen, wenn Sie einen Parkplatz hatte vor Ort näher an das Gebäude, ein Büro näher an das Bad und eine Flex-Zeitplan, die Sie erlaubt während des Hochenergie-Stunden zu arbeiten.

• Machen Sie es einfacher für sich selbst - nicht schwieriger. Zum Beispiel planen Mahlzeiten, die ein Minimum an Vorbereitung erfordern, und sammeln Sie alle Ihre Zutaten in einem Ort vor, um zu kochen beginnen. Machen Sie Ihr Bett eine Seite zu einem Zeitpunkt Fahrten hin und her zu vermeiden. Werfen Sie den Wäschesack unten der Kellertreppe, anstatt zu versuchen, es zu tragen.

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• Gönnen Sie sich die Erlaubnis, Dinge anders zu tun und um Hilfe bitten, wenn Sie es brauchen. Eine der größten Hürden mit MS-Müdigkeit zu tun ist, um die Idee zu gewöhnen, dass man nicht vor allem so, wie Sie es getan zu tun, möglicherweise in der Lage. Nachdem Sie sich entschieden haben, dass es sich an die Veränderungen anzupassen, in Ordnung ist, werden Sie in der Lage sein, mit kreativen Strategien zu kommen und Abhilfen Energie und Zeit zu sparen.