Fünf Überlegungen für die Ausbildung Ihr Gehirn

Ihr Gehirn-Training beinhaltet mehr als nur Ihr Gehirn selbst. Von dem, was zu tun, die richtigen körperlichen Aktivitäten zu essen, zu sozialisieren, können Sie Ihr Gehirn helfen, effizienter in viele verschiedene Möglichkeiten zu arbeiten. Hier sind fünf große Beispiele:

  • Psychische Gesundheit. Glück ist nicht ein Zustand des Geistes, dass einige Leute haben das Glück, mit- Glück geboren werden kann eine Wahl sein. Und Sie können wählen, um glücklich zu sein, einen Unterschied zu Ihre geistige Gesundheit zu machen.

  • Körper Angelegenheiten. Ein aktiver Lebensstil führt zu einer effizienteren Gehirn. Von dem, was Sie essen, was Übung, die Sie tun, um wie viel Schlaf Sie bekommen, und die Menge an Koffein trinken Sie - all dies Ihr Gehirn beeinflussen.

  • Rufe einen Freund an. Von Kommissionierung das Telefon, zu treffen für Kaffee auf, zusammen, um den neuesten Film zu diskutieren - wachsende Forschung zeigt die Vorteile von Freundschaften für das Gehirn.

  • Digitale Hilfe. Du bist nie zu jung oder zu alt, Ihr Gehirn zu dem Training beginnen. Doch obwohl viele Produkte zu tun haben gute harte Wissenschaft ihre Ansprüche zu sichern, ebenso viele - wenn nicht mehr! - Produkte sind ohne wissenschaftliche Unterstützung. Lassen Sie sich nicht in Produkte suckered, die keine Forschung hinter ihre Ansprüche haben. Entdecken Sie, wie um herauszufinden, was wirklich funktioniert, was nicht.

  • Stille spricht. In diesem sich ständig anspruchsvollen Umfeld zu finden Zeit, um Ihr Gehirn zu beruhigen und einen Raum für Kontemplation schaffen wird immer wichtiger. Ruhe Zeit bringt enorme Vorteile für Ihr Gehirn, so sicher sein, Zeit für Ruhe jeden Tag zu machen.

Menü