Verwalten Sie Ihr Zorn Ihr kühles bei der Arbeit zu halten
Ein Schritt in Richtung wirklich Ihre Wut Verwaltung ist zu lernen, einen kühlen Kopf bei der Arbeit zu halten. Wenn Sie bei der Arbeit verstimmt, unzufrieden, und mutlos zu werden, hier sind müde sind einige Dinge, die Sie tun können, um das Problem zu beheben:
Akzeptieren Sie die Realität Ihrer Situation. Nicht alles, was am Arbeitsplatz kann geändert werden. Hör auf, wie die Dinge konzentrieren sollte und stattdessen mit ihnen umgehen, wie sie sind.
Stoppen Sie die Ausgabe Personalisierung. Nur weil man nicht die Gehaltserhöhung bekommen haben Sie wollten, oder du bist auf dem falschen Ende von einigen Unternehmenspolitik, es bedeutet nicht, dass jeder aus ist, Sie zu erhalten. Versuchen Sie herauszufinden, wie viel von dem Problem wirklich Sie besitzen im Vergleich zu wie viel ist aufgrund äußerer Kräfte.
Zurückziehen. Stoppen Sie geben 120 Prozent bei der Arbeit. Legen Sie einige gesunde Grenzen für die Energie, die Sie bei der Arbeit aufwenden - einige für andere Dinge wie Familie zu retten, Freunde, Freizeit und vielleicht ein spirituelles Leben. Balance wird Ihnen tatsächlich mehr Energie bei der Arbeit.
Schauen Sie sich das Glas als halb voll. Statt so viel über all die Dinge denken Sie nicht wie etwa Arbeit, denken Sie an etwas Positives statt - etwas, das Sie haben die Kontrolle über, einen Teil des Lebens, wo man nicht wie ein Opfer fühlen.
Finden Sie einen Nutzen in dem, was Sie bei der Arbeit zu tun. Keine Aufgabe ist alles schlecht. Was ist der Silberstreif am Horizont in der Art und Weise Sie leben? Was gibt es über die Arbeit, die Sie für dankbar sind?
Sich bewegen. Regelmäßige, moderate Bewegung ist ein Weg, um Ihre Wut nach der Arbeit zu entgiften. Dass 30 Minuten Training auf dem Weg nach Hause aus dem Büro kann den Unterschied machen, wie Sie Ihren Abend geht.
Seien Sie nachsichtig. Kein Job ist perfekt. Es ist wichtig, Ihr Arbeitgeber, dass zu vergeben! Und verzeihen Sie sich in einer Situation eingesetzt werden, die schwierig und frustrierend sein kann.
Wenn Sie wirklich eine schreckliche, unveränderliche Arbeitssituation haben, werden Sie wahrscheinlich Optionen. Entwickeln Sie eine r # 233 Summe # 233- und Jobsuche Plan. Betrachten Sie zusätzliche Schule oder Ausbildung. Nur zu wissen, Sie haben Optionen können Sie beruhigen.