Verstehen Wenn Sie denken Ängstlich

Um die Überwindung Angst zu meistern, müssen Sie in der Lage sein, ängstlich Denken zu identifizieren und zu überwinden. Menschen mit Angst anders denken im Allgemeinen von anderen Menschen. Achten Sie auf die folgenden Zeichen des Denkens besorgt:

• Approval Sucht: Wenn Sie eine Genehmigung Süchtigen sind, sorgen Sie viel über das, was über Sie andere Leute denken.

• Wohnen in der Zukunft und die Vorhersage der schlimmste: Wenn Sie dies tun, denken Sie über alles, was die schlechteste mögliche Ergebnis voraus und übernehmen liegt, eine Art des Denkens bekannt als catastrophising.

• Vergrößerung: Menschen, die die Bedeutung der negativen Ereignisse vergrößern normalerweise fühlen ängstlicher als andere Menschen tun.

• Perfektionismus: Wenn Sie ein Perfektionist sind, gehen davon aus, dass jeder Fehler Totalausfall bedeutet.

• Schlechte Konzentration: Ängstliche Menschen routinemäßig berichten, dass sie kämpfen, um ihre Gedanken zu konzentrieren. Das Kurzzeitgedächtnis leidet manchmal auch.

• Racing Gedanken: Wenn Gedanken Rennen, laufen sie in einem Strom von fast unkontrollierbare Sorgen und Anliegen durch den Kopf.