Definieren Sie, was Erholung bedeutet für Sie, wenn Sie bipolare Störung

Die Menschen haben oft eine andere Vorstellung davon, was der Begriff Wiederherstellung bedeutet in Bezug auf bipolare Störung zu ihnen. Einige denken, es als nicht mehr benötigen, Medikamente zu nehmen oder einen Arzt oder Therapeuten zu sehen. Andere denken, kann es als Kontrolle über ihr Leben mit Medikamenten zurückzugewinnen, Therapie, Veränderungen im Lebensstil und / oder andere Ansätze.

Manche Menschen sehen nicht bipolar als Krankheit (sie selbst es als Geschenk sehen kann) und versuchen, Änderungen des Lebensstils als eine Möglichkeit, ihre extreme Höhen und Tiefen zu werden.

In seltenen Fällen ist die Verwertung zum Leben zurückkehrt, wie es war, bevor die bipolare Störung auf den Plan getreten. Wiederherstellung erfordert in der Regel zumindest ein paar Anpassungen bipolaren Störung als Teil des eigenen neuen Realität anzupassen. Wie alle lebensverändernde Ereignisse, eine große Stimmung Folge ändert Sie und Ihre Situation und können für einige Anpassungen nennen.

Wichtig ist, dass Sie definieren, was Erholung bedeutet Sie. Nehmen Sie sich etwas Zeit zu machen Sie sich Notizen über das, was Erholung sieht aus wie Sie. Wie Sie "neu erfunden" haben, dann halten Sie die folgenden Vorschläge in den Sinn:

  • Versuchen Sie nicht, jemand anderes die Erwartungen zu erfüllen oder, was Sie denken, diese Erwartungen sind. Es gibt nicht so etwas wie die perfekte Eltern, Sohn, Tochter, Ehepartner, Student, Mitarbeiter oder eine Person in irgendeiner anderen Rolle. Jeder Mensch ist einzigartig, und Sie haben die Macht zu definieren, wer Sie sind und was Sie tun. Sie schreiben Ihre eigene Geschichte - sonst niemand, dass für Sie tun können.

  • Fühlen Sie sich frei zu verschieben oder Ihre Erwartungen anpassen, aber vermeiden Sie reden sie zu senken. Ihre Sprache über sich selbst beeinflusst, wie Sie sich fühlen, und mehr neutral eher als kritische Selbstgespräche einen großen Unterschied machen kann. bipolare Störung bedeutet nicht, Träume aufzugeben. Sie können einfach brauchen einen Umweg zu nehmen oder das Tempo ändern, an dem Sie zu Ihrem Ziel reisen. Und wenn Ziele ändern sich, versuchen, den Prozess als Wachstum zu betrachten und ändern anstatt sich zu ergeben oder Versagen.

  • Seien Sie bereit für Ihre Prioritäten vorbereitet zu verschieben. Zum Beispiel, Status und Besitz kann weniger wichtig geworden zu Ihnen als Ihr Fokus verschiebt sich auf Ihre Gesundheit und persönliche Beziehungen aufrechtzuerhalten. Ihre Karriereziele können auch geändert werden. Diese können repräsentieren sehr positive Veränderungen.

Erkenne, dass Ihre Definition der Verwertung ändern kann. Nach einer großen Stimmung Episode kann, Erholung bedeuten, dass Ihre Symptome in Schach zu halten. Nachdem Sie das erreicht haben, zurückkehren kann Erholung bedeuten Teilzeit zu arbeiten. Nehmen Sie es ein Schritt zu einer Zeit.

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