Suche nach Hilfe und Unterstützung für Codependency

Codependent Beziehungen und Familien sind in der Regel geschlossen werden, was bedeutet, dass Sie von außerhalb Informationen und die Gemeinschaft isoliert werden. Der beste Weg, sich zu erholen ist über die Familie zu dem Schritt, weil diese Beziehungen restriktiv sind.

In Fällen, in denen Sucht beteiligt ist, oft Scham und Angst verhindern, dass Menschen heraus erreichen. In einer gewalttätigen Beziehung unterhält die Missbraucher Kontrolle, mißtraut Außenseiter, und nicht zulässt, äußere Einflüsse. Es ist wichtig, nicht zu glauben, oder geben in Nachrichten von Misstrauen und Angst. Stattdessen erfahren Sie alles, was Sie können und Hilfe bekommen. Auch wenn weder gibt es Missbrauch noch Sucht beteiligt sind, müssen codependents ihren Geist zu öffnen, die auf eine andere Person und negative Gedanken fixiert geworden sind.

Die folgenden sind Vorschläge, die Tausende von Co-Abhängigen geholfen haben. Einige oder keiner von ihnen kann das Richtige für Sie fühlen. Richten Sie Ihre Zweifel auszusetzen und geben ihnen einen Versuch. Nutzen Sie, was schwingt mit Ihnen und ignorieren, was nicht.

Unterstützung ist entscheidend

Paradoxerweise, müssen Sie Unterstützung von außen nach innen von Ihnen zu suchen. Es braucht Selbstdisziplin nicht davon abbringen oder ablenken zu lassen. Unterstützung ist entscheidend für Ihre Bemühungen im Laufe der Zeit zu helfen, nachhaltig dauerhafte Veränderung zu machen und gibt Ihnen die folgenden: Informationen, Ermutigung, Validierung, Empowerment, Freundschaft, Einsicht und Hoffnung. Unterstützung auch erinnert Sie an Ihre Ziele und was möglich ist. Die größte Herausforderung besteht darin, auf sich selbst konzentriert zu bleiben. Die Unterstützung kann das auch tun.

Veränderung bringt auch Beschwerden - ob es sich um eine neue Wahrnehmung der Realität ist oder von sich selbst, die Angst vor dem Unbekannten oder die Reaktionen der Menschen, oder die Verwirrung und Unfähigkeit etwas zum ersten Mal begegnen. Sie können schuldig, unbeholfen und ängstlich fühlen. Es ist leicht, von alten Gewohnheiten entmutigt und schwankte zu werden. Ihr codependent selbst kämpfen Änderung verbissen um den Fortschritt zu stoppen. Sie benötigen kontinuierliche Unterstützung und Selbstbewusstsein nach hinten zu verhindern ein Verrutschen. Perseverance zahlt sich aus.

Die beste Hilfe kommt von Menschen mit Co-Abhängigkeit erfahren, ob es in der Form eines Zwölf-Schritte-Programm, Berater oder Psychotherapeut kommt. Andere Formen der Unterstützung sind Familie und Freunde, aber oft haben sie eine codependent Perspektive und haben auf das Problem in erster Linie beigetragen. Sie können Ihre Verweigerung oder, schlimmer noch, die Schuld für Ihre Probleme zu fördern.

Erste Hilfe von außerhalb des Familiensystems ist von entscheidender Bedeutung, um Ihre Überzeugungen und Verhalten zu verändern. Online-Communities kann ein guter Weg, um zu starten, aber Vorsicht, dass Sie falsche Beratung bekommen können. Es ist vorzuziehen, eine Online-Zwölf-Schritte-Treffen zu finden.

Wenn Sie Selbstmordgedanken sind mit oder befinden sich in einer gewalttätigen Beziehung, eine Hotline anrufen und Therapie zu suchen.

Beide Therapie und Sitzungen haben unterschiedliche Vorteile und sollte nicht als sich gegenseitig ausschließende Optionen gedacht werden, wo Sie in einem anstelle des anderen eingreifen kann. Stattdessen denken sie als zusätzliche Formen der Hilfe. Ihre Erholung wird mit größerer Unterstützung einfacher und schneller sein. Sowohl Psychotherapie und Zwölf-Schritte-Treffen die Fragen und Probleme in Bezug auf Beziehungen, Spiritualität, Sucht, Verhaltensmodifikation und Grenzen.

Nehmen Sie an Zwölf-Schritte-Treffen

Zwölf-Schritte-Treffen teilzunehmen ist der ideale Weg, Erholung zu beginnen. Jeder hat seinen eigenen Geschmack. Einige Sitzungen haben Lautsprecher, eine Überprüfung der Literatur, und einige sind nur die Teilnahme, aber du bist nicht zu teilen erforderlich. Wenn Sie nicht über ein solches Treffen, besuchen eine andere. Hier sind einige der Vorteile:

• Information: Sie erhalten Informationen aus der gemeinsamen Erfahrung von langjährigen Mitgliedern und aus der Literatur auf Ihr Problem zugeschnitten.

• Förderung: Sie können fühlen sich hilflos, wenn Sie zuerst eine Zwölf-Schritte-Programm eingeben. Sie haben vielleicht alles andere ausprobiert, aber nichts hat geholfen, und Sie nicht mehr an Veränderungen glauben. Meetings können Sie durch Erfolgsgeschichten, Real-Life-Lektionen, und von den Erfahrungen und Stärke der anderen Mitglieder zu begeistern.

• Persönliche Beratung: Sie machen Freunde, die verstehen, was du durchmachst. Sie teilen ihre Erfahrungen, beraten und bieten Telefon-Support. Sie können einen Sponsor bekommen - jemand um Rat und Unterstützung zwischen den Sitzungen zu nennen.

• Motivation: Vielleicht lösen Sie eine Änderung vornehmen oder über eine Idee aufgeregt, aber bald das Interesse oder die Motivation verlieren. Dies ist, wo ein Support-System kommt in. In den anderen Zuhören fördern und motivieren Sie auf dem Weg der Veränderung fortzusetzen.

• Anonymität: Meetings sind anonym und Privatsphäre.

• Frei: Treffen sind kostenlos. Spenden sind grundsätzlich freiwillig.

• Spiritualität: Meetings haben eine geistige Geschmack, und die Mitglieder erwähnen Gott oder ein höheres Power- aber sie diskutieren nicht Religion oder verlangen, dass Sie ihre Philosophie teilen.

• Meetings sind täglich: Sie können Sitzungen finden Ihren Zeitplan passen, in der Regel von 7.00 bis 08.30 Uhr jeden Tag.

Sucht Psychotherapie

Eine andere Form der Unterstützung ist die Psychotherapie, gemeinhin als Therapie, mit einem lizenzierten professionellen psychischen Gesundheit Wissen über Co-Abhängigkeit und Sucht. Psychische Gesundheit Profis gehören Ehe und Familie Therapeuten lizenziert, klinische professionelle Berater lizenziert und klinische Sozialarbeiter lizenziert. Sie haben in der Regel einen Master-Abschluss und kann promoviert.

Einige Staaten lizenzieren andere Berater, die einen Master-Abschluss erfordern, wie zum Beispiel Alkohol und Drogenberater. Psychologen haben Doktorate und Psychiater sind Ärzte, die Rezepte zu schreiben. Ein Psychoanalytiker hat einen Abschluss von einer psychoanalytischen Organisation nach einer intensiven Studie ausgezeichnet.

Fragen Sie einen professionellen Sie beraten über seine Anmeldeinformationen und wenn er oder sie erlebt mit Co-Abhängigkeit und Symptome zu arbeiten. Neben der Bereitstellung von Ermutigung, persönliche Beratung und Motivation sind die Vorteile der Psychotherapie diese:

• Individuelle Beratung: Sie erhalten individuelle Aufmerksamkeit Ihre besondere Situation, Überzeugungen zu adressieren, und Gefühle. Ihre individuelle Geschichte, Reaktionen, Denken und Verhaltensmuster können mit neuen Mustern verstanden, untersucht und ersetzt werden.

• Experten, objektive Beratung: Eine ausgebildete Fachkraft ist mehr objektiv und hat eine größere berufliche Kenntnisse und Erfahrung als ein Freund, Sponsor oder Treffen Mitglied. Psychotherapie kann auch helfen Ihnen bei der Hilflosigkeit, die Annahme mit Passivität oder eine moralische Inventur mit Selbstkritik verwirrend Zwölf-Schritte-Konzepte machtlos vermeiden.

• Intimität: Die persönliche und intime Art des therapeutischen Prozesses verbessert Intimität Fähigkeiten.

• Privatsphäre: Manche Menschen fühlen sich unwohl mit in einer Gruppe zu teilen, oder sie wünschen größere Vertraulichkeit.

• Tiefere Probleme können geheilt werden: Ein Fachmann kann Fragen im Zusammenhang mit Ihrer Herkunftsfamilie verwandt, Missbrauch, Trauma, affektive Störungen, Scham, Intimität und ein geringes Selbstwertgefühl.

• Nicht geistig: Manche Menschen fühlen sich unwohl mit der geistigen Natur der Schritt Programme Zwölf und bevorzugen Beratung.

• Paarberatung: Dies ist eine Gelegenheit zu Fragen mit Ihrem Partner über Intimität, Erziehung, Sexualität zu arbeiten, und Kommunikation. Sie können objektive Rückmeldung über das bekommen, was zwischen den beiden von Ihnen geschieht. Es bietet auch einen sicheren Ort, um die Dinge miteinander zugeben.

Nutzen Sie Trainer und Berater

Einige Trainer und Berater haben große Fähigkeiten und die Motivation und Unterstützung. Sie können Sie zur Rechenschaft ziehen, wenn neue Lernverhalten und das Erreichen geschäftlichen und persönlichen Ziele, wie Durchsetzungsvermögen, Meditation, verabredete, und Gewichtsverlust. Finden Sie jemanden, mit Sucht und Co-Abhängigkeit vertraut ist.

Diese Profis sind nicht durch die gleichen ethischen Regeln über Grenzen geregelt, die lizenzierte psychische Gesundheit Profis regulieren. Achten Sie auf jedes Verhalten, das Sie Beschwerden verursacht. Ein Trainer oder Berater (oder professionelle lizenziert, für diese Angelegenheit) sein kann, Ihre Grenzen und somit nicht in der Lage zu verletzen, Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre eigenen Grenzen zu ziehen und zu schützen. Denken Sie daran, dass sie nicht Ihnen zu helfen, sind darauf trainiert, mit emotionalen, Intimität und Trauma Fragen.