Lach dich Reduktion auf Stress
Wenn Sie das Leben zu nehmen (und sich selbst) zu ernst, können Sie nur über Garantie, dass Ihr wird Stresslevel höher sein, als es sein muss. Das Leben ist mit Ärger, Unannehmlichkeiten, und eine Vielzahl von anderen Belästigungen gefüllt, die man entweder verrückt oder bringen ein Lächeln auf Ihr Gesicht fahren kann.
Und auch die ernsteren Probleme, die Ihren Weg kommen oft kann enthalten eine Spur von Humor. Humor gibt Ihnen die Möglichkeit einen Großteil der potenziellen Stress und Druck um sich herum zu entschärfen. Ein scharfer Sinn für das Absurde mit einem Hauch von Spleen kombiniert kann Ihr Leben weit weniger Stress machen.
Humor ist eine ernstere Stress-Reduzierung als Sie vielleicht denken. Hier sind einige der Möglichkeiten, kann es Ihren Stresslevel zu senken:
Es entspannt den Körper. Der physische Akt des Lachens kann zu einer Gesamt Ihrer physiologischen Stresspegel zu senken. kurz, während Sie lachen, Ihr Blutdruck sinkt und die Herzfrequenz verlangsamt sich nach dem Aufstehen. Das Gehirn kann auch Endorphine freisetzen, die eine beruhigende körperliche Zustand induzieren kann.
Es kann Ihre Immunität verbessern. Die Forscher beginnen, dass Humor zu entdecken, kann sogar noch wichtiger gesundheitsfördernde Wirkungen haben. Lachen reduziert die körpereigene Produktion von Stresshormonen, während die Produktion von krankheits Widerstand gegen zunehmende T-Zellen und die chemische Interferon, die alle in einem stärkeren Immunsystem führen kann.
Es gibt Ihnen Perspektive. Humor schafft Distanz und Objektivität. Wenn Sie einen Weg finden, kann eine potenziell belastenden Situation auf humorvolle Art und Weise, um zu sehen, verringern Sie das Stresspotential dieser Erfahrung.
Es kann erhalten Sie selbst weniger ernst zu nehmen. Ein Großteil der Stress kommt von zu viel Bedeutung zu geben, wie Sie selbst sehen, oder, wie andere Sie sehen. Wenn Sie lernen, wie man über sich selbst lachen, Sie rauben anderen Menschen - und die Umstände selbst - ihrer Fähigkeit, Stress auslösen.