Stress Management: Herausforderung Ihre negativen Gedanken
Stress kann kommen aus dem eigenen Denkfehler, die eine eher pessimistisch und hoffnungslos in die Zukunft zu schaffen. Streiten mit sich selbst kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive zu erstellen, wenn Sie negativ denken, mit einem düsteren Bild, das viel unnötigen Stress bringt. Hier sind einige nützliche Herausforderungen und schnelle Fragen, sich zu fragen:
# 147-Bin ich überreagiert hier # 148?;
# 147-Muss ich einen wirklichen Beweis, dass meine Prognosen wahr werden # 148?;
# 147-haben ich falsch in der Vergangenheit über das, was ich dachte, würde passieren # 148?;
etwas # 147-Da geschah einmal oder zweimal, bedeutet, dass es immer passieren # 148?;
# 147-Wie kann ich meine ganze Selbstwertgefühl auf ein Bit des Scheiterns oder Ablehnung # 148 binden?;
# 147-Welchen Rat würde ich geben, jemand anderes, das die Art und Weise dachte ich bin # 148?;
# 147-Die meisten der schlechten Dinge, die ich wahrscheinlich stelle mir vor, wird nicht passieren # 148.
# 147-Accept Unsicherheit! Es gibt viele Dinge im Leben, das Sie nicht kontrollieren können # 148.
# 147-nicht davon ausgehen, das Schlimmste # 148!;
# 147-Gedanken sind nicht Tatsachen! Sie müssen sie nicht immer vertrauen # 148.
# 147-I kann mit einem neuen Spielplan kommen die Dinge zu ändern. Lassen Sie mich anders an diese aussehen # 148.