Ihre verborgenen Sorgen und Ihren Stress

Sie mögen denken, dass Ihre Sorgen zu identifizieren, die bei der Verringerung Ihren Stress ist ein großer Schritt, ein Kinderspiel ist, weil sie immer auf dem Herzen zu sein scheinen, Ihre Gedanken füllen und löst Ihre Angst und aufgeregt, und Sie Genuss des Lebens zu berauben. Sie fühlen

besorgt, aber Sie sind nicht sicher, was genau sind Sie besorgt. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen:

• Sie sind sich Gedanken über mehrere Probleme gleichzeitig. Ihre Sorgen pendeln zwischen dem ersten und dritten Sorge, dann zurück in die zweite und so weiter. Die kumulative Sorge ermöglicht es Ihnen nicht auf eine bestimmte Sorge zu konzentrieren, so dass Sie bekommen überwältigt durch zu viele Sorgen haben.

• Die Sorge ist da, aber auf einer unbewussten oder unbewussten Ebene. Auch wenn Sie nicht bewusst einer besonderen Sorge bewusst sein, die emotionale Komponente - einige Angst, verärgert oder Wut - ist mit Ihnen immer noch. Dies ist häufig der Fall, wenn Sie sich in einem finden # 147-schlechte Laune. # 148- Die Gefühle sind, aber Sie sind nicht sicher, woher sie kamen. Die Sorge hat keinen Fokus.

• Sie haben Ihre Sorge versetzt. Sie können durch eine beunruhigte werden # 147-Hintergrund # 148- Sorge, dass Sie nicht in der Lage sind, zu lösen. Wenn eine zweite Sorge um das Bild kommt, kannst du deine Not auf diese neue Sorge zu verdrängen.

Hier sind einige Lebensbereiche zu betrachten, und einige Fragen, sich zu fragen, um Ihnen einige potenziell versteckt Sorgen aufzudecken:

Soziale Sorgen

• Bin ich besorgt einige negative Interaktion über, die mir in der Vergangenheit passiert ist?

• Bin ich besorgt über das, was andere Leute von mir in den kommenden sozialen Interaktionen denken? Bin ich Angst vor Ablehnung und Ablehnung?

• Ich bin ich besorgt nicht wissen, was in einem zukünftigen sozialen Situation zu sagen oder zu tun?

• Bin ich besorgt, dass ich nicht genug Freunde haben Sie?

Familie und Beziehung Sorgen

• Bin ich über meine aktuelle Beziehung besorgt?

• Bin ich besorgt über keine Beziehung zu haben?

• Bin ich neidisch und Sorgen über eine andere Person meine Beziehung droht?

• Bin ich besorgt über allein zu enden?

• Bin ich über meine Kinder besorgt?

Gesundheit Sorgen

• Bin ich besorgt über den Zustand meiner Gesundheit?

• Bin ich besorgt über eine Bedingung oder Störung, die nicht diagnostiziert worden ist?

• Bin ich besorgt, dass, obwohl ich auch jetzt bin ich in naher Zukunft krank werden könnte?

Geldsorgen

• Bin ich besorgt, dass ich nicht genug Geld zu kümmern mich und meine Familie haben wird?

• Bin ich besorgt über die Menge an Geld, das ich schuldig?

• Bin ich besorgt, dass ich das Geld, das ich haben könnte verlieren?

Arbeits Sorgen

• Bin ich besorgt, dass ich meinen Job verlieren könnte?

• Bin ich besorgt, dass meine Chefs nicht denken ich bin gut genug Arbeit zu tun?

• Bin ich besorgt, dass meine Kollegen denken nicht gut von mir?

• Bin ich besorgt, dass ich nicht einen anderen Job finden könnte, wenn ich diese noch?

Hoffentlich an diesem Punkt haben Sie ein klareres Bild von dem, was Ihre Sorgen aussehen. Der nächste Schritt ist Ihre verborgenen Sorgen zu prüfen und sich fragen, ob sie gültig sind.