Ausarbeiten, während Sie schwanger sind

Die große Fitness-Bewegung hat schwangere Frauen nicht zurückgelassen. Sie sehen, wie sie in Parks joggen, in Turnhallen Arbeit aus, oder strecken ihre Glieder in Yoga-Kurse. Während der Schwangerschaft Übung hilft Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht: Es hält Ihr Herz stark und Ihre Muskeln in Form, und es entlastet die grundlegenden Beschwerden der Schwangerschaft - von morgendliche Übelkeit, Verstopfung zu achy Beine und Rücken.

Je früher in der Schwangerschaft eine Frau bekommt regelmäßige Bewegung, desto wohler ist sie wahrscheinlich in den 40 Wochen zu spüren. Regelmäßige Bewegung kann auch für kürzere Arbeits machen.

Also, wenn Sie bei guter Gesundheit sind und keine Gefahr für geburtshilfliche oder medizinische Komplikationen, mit allen Mitteln voran gehen und fahren Sie mit Ihrem Trainingsprogramm - es sei denn, Ihr Programm fordert für Mount Fuji klettern, einen professionellen Boxkampf Eingabe oder eine andere super- anstrengende Tätigkeit. Gehen Sie über Ihr Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt, damit er weiß, was du tust, und so, dass Sie weitere Fragen stellen können Sie haben.

So gut wie Übung für die meisten schwangeren Frauen ist, wir raten es nicht jedermanns Sache. Wenn Sie eine der folgenden Bedingungen haben, können Sie besser dran nicht funktioniert - zumindest, bis Sie die Situation mit Ihrem Arzt besprechen:

• Blutung

• Zervixinsuffizienz

• Intrauterine Wachstumsrestriktion

• Geringes Volumen von Fruchtwasser

• Placenta praevia (spät in der Schwangerschaft)

• Schwangerschaft induzierte Hypertonie

• Vorzeitige Wehen und Früh Bruch der Membranen

• Tragen Drillinge oder mehr