Nach der Schwangerschaft: Wie New Dad Frustrationen zu verwalten
Gib es zu - Ihr Sohn oder Ihre Tochter ist der schönste Anblick, den Sie je gesehen haben. Als neuer Vati, den Sie in die staunenden Augen des Neugeborenen starren, können Sie denken, es unmöglich, jemals etwas zu fühlen, aber absolute Verehrung für dieses Kind.
Doch oft Babys anstrengend und unhandlich Wesen sind, dass Sie sich in der Mitte der Nacht aufwachen, weinen endlos, ohne dass Sie eine Ahnung, was, was falsch ist, und 100 Prozent Ihrer Aufmerksamkeit erfordern.
Frustriert ist in Ordnung, weil Erziehung, vor allem, wenn man es brandneue sind, kann und wird eine frustrierende Erfahrung von Zeit zu Zeit. In der Tat, Bindung über, wie frustrierend es ist eine sehr gesunde Sache für junge Eltern sein kann. Gemeinsame Nutzung Frustrationen miteinander erlaubt Sie beide wissen, wie der andere ist das Gefühl, das heißt, dass Sie nicht allein zu fühlen.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Ihr Baby bedingten Frustrationen zu verwalten:
Dampf ablassen. Was auch immer es ist, dass macht wohl Ihren Geist, stellen Sie sicher, Sie Zeit nehmen, in sie eingreifen, um fortzufahren. Wenn Sie sich frustriert, verbringen 5 Minuten Ihre Lieblingsbeschäftigung zu tun. Auch ein Spaziergang um den Block kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Reset-Taste zu treffen.
Steuern Sie die steuerbar. Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit versuchen, Probleme zu lösen, die nicht wirklich Probleme. Wenn Ihr Baby eine saubere Windel, einen vollen Bauch hat, und einen gasfreien Magen, noch weiter noch viel Aufhebens zu machen, nur setzen auf einige Noise Cancelling-Kopfhörer und ließ ihn weinen. Es sei denn, etwas falsch ist, nicht um ihn zu kümmern.
Lehnen Sie auf Ihrem Support-System. Wenn das Gehen rau wird und man fühlt sich wie aus Ausweichen bekommen müssen, tun Sie es! Rufen Sie einen Babysitter, einen Freund oder ein Familienmitglied für Sie zu füllen, auch wenn es nur für eine Stunde, so dass Sie in den Supermarkt in Ruhe laufen kann.
Überwachen des Babys Routine. Halten Sie ein Protokoll, wenn das Baby schläft, wacht, isst, kackt und pinkelt. seine Routine zu verstehen braucht viel das Rätselraten bei der Bestimmung dessen, was er zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt.
Schlaf in Schichten. Wenn das Baby ständig Aufwachen in der Nacht, sowohl Sie als auch Ihr Partner werden schnell die Geduld in den frühen Morgenstunden zu verlieren. Obwohl es nicht die ideale Situation, versuchen abwechselnd schlafen für Zeitblöcke in der Nacht und den ganzen Tag während des Urlaubs (oder den Wochenenden) nehmen.
Sie müssen so viel Schlaf wie möglich zu erhalten, auch wenn diese Stunden nicht aufeinanderfolgend sind. Der Schlüssel zu Ihrer Frustrationen in Schach hält, kann nur zwei Stunden von friedlichen Schlummer sein. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner die Zeit erhalten Sie weg funktionieren müssen.