Offensive Team Fußball: Was Zurück ein gutes Laufen stellt
Running Backs brauchen mehr Fähigkeiten, als American-Football-Spieler an anderen Positionen. Während einem bestimmten Fußballspiel kann ein Running Back den Ball laufen, den Ball zu fangen, oder einen gegnerischen Spieler blockieren. Gelegentlich werden Running Backs sogar aufgefordert, einen Pass zu werfen oder den Ball treten.
Auf den meisten Fußballmannschaften ist die Lauf wieder der beste Athlet im Team. Die Anforderungen an ihn, sowohl physisch als auch mental, sind groß. Jedes zurück laufen muss folgende gut tun können:
Line up in die richtige Position. Die häufigste Haltung für einen Running Back ist die Zwei-Punkt-Haltung. Ein Rückstau oft verwendet die Zwei-Punkt-Haltung mit den Händen auf den Oberschenkeln, die Füße schulterbreit auseinander, und sein Gewicht auf den Fußballen seinen Füßen. Sein Kopf ist oben, seine Beine sind leicht an den Knien gebeugt, und seine Füße sind parallel zueinander, mit den Zehen in Richtung der Angriffslinie gerichtet.
Erhalten Sie einen Handoff. Ein Läufer muss den Fußball vom quarter erhalten, ohne Fummelei. Um dies richtig zu tun, seine Arme muss eine Tasche vor seinem Bauch bilden. Wenn der Rücken richtig ist, reichte, beugt er seinen linken Arm am Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel, hält seinen Unterarm parallel zum Boden, und dreht die Handfläche der linken Hand. Sein rechter Arm ist auf den Ball zu bekommen, so dass, wenn der Quarterback den Ball in seinem Bauchbereich legt, seinen rechten Unterarm und Hand nahe um ihn herum.
Diese Abbildung zeigt, wie ein Lauf nimmt wieder eine Übergabe und hält den Ball beim Laufen. Nachdem er Ballbesitz hat, (ist so seinen Arm in ein wenig von einer V-Form) die hinteren Griffe der Ball an der Spitze und das andere Ende in den Ellbogen Biesen mit einer Seite der Kugel gegen seinen Körper ruht.
Führen Sie mit Höchstgeschwindigkeit. Idealerweise in der Nähe von Höchstgeschwindigkeit läuft ein Lauf zurück, wenn er eine Übergabe packt. Sein Kopf ist aufrecht und seine Schultern sind an der Line of Scrimmage Platz. Er lehnt auch leicht nach vorne seinen Körper gering zu halten, und seine Beine nach vorne fahren. Für die Schnittrücklauf, täuscht der einen Schritt zurück von dem Verteidiger weg (versucht nicht zu viel Gewicht zu verlagern) und wendet sich dann schnell auf die Innenseite des Verteidigers (natürlich muss der Verteidiger für den Cut-Back bewegen, erfolgreich zu sein ).
Siehe das Feld. Wie ein Basketball-Wache einen schnellen Pause ausgeführt wird, muss eine Rück periphere Sicht zu haben. Er muss in der Lage sein zu sehen, was aus den Ecken des Feldes an ihm kommt. Backs mit außergewöhnlicher Geschwindigkeit (4,4 Sekunden im 40-Meter-Lauf) kann man an vielen mehr Yards zu gewinnen, wo die defensive Verfolgung kommt aus und läuft weg von ihr. Allerdings Rücken ohne große Geschwindigkeit kann durch Erfassen Gefahr erfolgreich sein, bei dem Versuch, eine gerade Linie zu der Endzone zu halten (diese Rücken genannt werden Nord / Süd-Läufer). Aber Rücken mit großer Geschwindigkeit können viele Verteidiger hinter sich lassen, indem an der Ecke der Endzone Überschrift, wenn ein Verteidiger 10 Meter entfernt auf der linken oder rechten Seite.
Blockieren Sie für einen anderen zurück. Ein Team des Auftraggebers zurück laufen ist selten ein guter Blocker. Die besten Blocker unter dem Rücken sind die Verteidiger, die gebeten werden, die Spieler 30 bis 100 Pfund schwerer zu blockieren, als sie sind. Ein Lauf muss wieder niedrig bleiben und in die Verteidiger Oberkörper explodieren, während seine Hände zu benutzen (in geschlossenen Fäuste) und Unterarme in Kontakt zu treten.
Viele Rücken versuchen, ein Linebacker oder Defensive zurück niedrig (an den Beinen) zu blockieren, aber diese Technik ist selten erfolgreich. Viele defensive Spieler sind in der Lage springen auf und dann auf den Boden, um den Rücken und schob sich wie sie an ihm vorbei zu bewegen.