A Home Fall Prävention Checkliste für ältere Erwachsene
Die Langzeitpflege Planung hat so viele Facetten, die es manchmal schwierig ist, zu wissen, wo ich anfangen soll. Ein nützlicher Ansatz ist, mit Prävention zu beginnen. Und in dieser breiten Kategorie Vermeidung von Stürzen ist kritisch. Falls sind nicht nur schädlich in sich selbst, sondern sie führen oft zu einem Rückgang in der Unabhängigkeit und Funktion. Die meisten Stürze passieren zu Hause, so dass ist, wo man beginnen soll.
Menu
| Jedes Jahr werden Tausende von älteren Amerikaner fallen zu Hause. Viele ofthem sind schwer verletzt, und einige sind deaktiviert. Im Jahr 2002 12.800 Menschen morethan über 65 Jahren starben und 1,6 Millionen wurden inemergency Abteilungen behandelt, weil von Stürzen. |
Fälle sind häufig auf Gefahren, die leicht zu übersehen, aber einfach zu beheben. Die folgenden Tipps sind vom Center for Disease Control and Prevention Checkliste für Stürze zu Hause zu verhindern. Verwenden Sie diese Checkliste, um Ihnen zu helfen finden und diese Gefahren in Ihrem Hause zu beheben.
Die Checkliste fragt nach Gefahren in jedem Raum Ihres Hauses gefunden. Für jede Gefahr, sagt Ihnen die Checkliste, wie das Problem zu beheben. Am Ende der Checkliste, werden Sie weitere Tipps zur Vermeidung von Stürzen finden.
Fußböden
Schauen Sie sich den Boden in jedem Zimmer.
F: Wenn Sie durch einen Raum gehen, müssen Sie sich um Möbel gehen?
Bitten Sie jemanden, um die Möbel zu bewegen, so Ihren Weg klar ist.
F: Haben Sie werfen Teppiche auf dem Boden haben?
Entfernen Sie die Teppiche oder verwenden Sie doppelseitiges Klebeband oder eine rutschfeste Unterseite, so werden die Teppiche nicht verrutschen.
F: Gibt es Papiere, Bücher, Handtücher, Schuhe, Zeitschriften, Kartons, Decken oder andere Objekte auf dem Boden?
Pick up Dinge, die auf dem Boden liegen. Halten Sie Objekte aus dem Boden.
F: Haben Sie über oder um Drähte oder Kabel laufen müssen (wie Lampe, Telefon oder ein Verlängerungskabel)?
Coil oder Bandkabel und Leitungen an der Wand, so dass Sie nicht über sie stolpern kann. Bei Bedarf haben einen Elektriker in eine andere Steckdose stecken.
Treppen und Stufen
Schauen Sie sich die Treppe Sie sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Hauses.
F: Gibt es Papiere, Schuhe, Bücher oder andere Gegenstände auf der Treppe?
Pick up Dinge auf der Treppe. Halten Sie immer Objekte aus Treppen.
F: Sind einige Schritte gebrochen oder ungleichmäßig?
Fix lose oder unebenen Stufen.
F: Vermissen Sie ein Licht über die Treppe?
Haben sie eine in einem Overhead-Licht setzen Elektriker am oberen und unteren Ende der Treppe.
F: Haben Sie für Ihre Treppe nur ein Lichtschalter haben (nur am oberen oder am unteren Ende der Treppe)?
Haben sie eine in einem Lichtschalter setzen Elektriker am oberen und unteren Ende der Treppe. Sie können Lichtschalter erhalten, die leuchten.
F: Hat die Glühbirne Treppe ausgebrannt?
Haben Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, die Glühbirne wechseln.
Q: Ist der Teppich auf den Stufen lose oder gerissen?
Stellen Sie sicher, dass der Teppich fest mit jedem Schritt angebracht ist, oder den Teppich zu entfernen und rutschfeste Gummilaufflächen der Treppe befestigen.
F: Sind die Balustraden locker oder gebrochen? Gibt es einen Handlauf auf nur einer Seite der Treppe?
Fix lose Geländer oder in neue zu setzen. Stellen Sie sicher, Geländer auf beiden Seiten der Treppe sind und so lange, wie die Treppe hinauf.
Küche
Schauen Sie sich Ihre Küche und Essbereich.
F: Sind die Dinge, die Sie oft auf hohen Regalen verwenden?
Verschieben Sie die Elemente in Ihre Schränke. Halten Sie Dinge, die Sie verwenden oft auf den unteren Regalen (über Hüfthöhe).
F: Ist Ihr Schritt Stuhl unsicher?
Wenn Sie einen Schritt Hocker verwenden müssen, steht man mit einer Bar zu halten. Verwenden Sie niemals einen Stuhl als Trittleiter.
Badezimmer
Schauen Sie sich alle Ihre Badezimmer.
Q: Ist der Wanne oder Dusche Boden rutschig?
Legen Sie eine rutschfeste Gummimatte oder selbstklebenden Streifen auf dem Boden der Wanne oder Dusche.
F: Sie benötigen eine gewisse Unterstützung, wenn Sie in und aus der Wanne zu bekommen oder sich von der Toilette?
Haben Sie einen Tischler setzen Haltestangen in der Wanne und neben der Toilette.
Schlafzimmer
Schauen Sie sich alle Schlafzimmer.
F: Ist das Licht neben dem Bett schwer zu erreichen?
Legen Sie eine Lampe nahe dem Bett, wo es ist leicht zu erreichen.
Q: Ist der Weg vom Bett ins Bad dunkel?
Legen Sie in einem Nachtlicht, so dass Sie sehen können, wo Sie zu Fuß. Einige Nachtlichter gehen selbst nach Einbruch der Dunkelheit.
Andere Dinge können Sie tun, um Stürze zu verhindern
Hier sind ein paar Tipps zur Vermeidung von Stürzen:
Regelmäßig Sport treiben. Übung macht dich stärker und verbessert die Balance und Koordination.
Haben Sie Ihren Arzt oder Apotheker Blick auf alle Medikamente, die Sie nehmen, auch over-the-counter Medikamente. Einige Medikamente können Sie schläfrig oder schwindlig machen.
Haben Sie Ihre Vision mindestens einmal pro Jahr von einem Augenarzt untersucht. Schlechte Sicht kann das Risiko des Fallens zu erhöhen.
Holen Sie sich langsam, nachdem Sie sitzen oder liegen.
Tragen Sie Schuhe, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses. Vermeiden Sie gehen barfuß oder mit Pantoffeln.
Verbesserung der Beleuchtung in Ihrem Zuhause. Setzen Sie in heller Glühlampen. Fluoreszierende Lampen sind hell und kosten weniger zu verwenden.
Pflegen einheitliche Beleuchtung in einem Raum. In Beleuchtung zu dunklen Bereichen. Hang leichte Gardinen oder Jalousien um die Blendung zu reduzieren.
Malen Sie eine Kontrastfarbe am oberen Rand aller Schritte, so dass Sie die Treppe besser sehen können. Verwenden Sie zum Beispiel eine helle Farbe Farbe auf dunklem Holz.