Der Kampf um Sinn für Ihre Pfund und Unzen zu machen? Verwenden Sie diese praktische Tabelle, wenn sie mit Messungen arbeiten, um sicherzustellen, Sie verstehen, ihre Mengen und Abkürzungen.
| Abkürzung | Messung | Äquivalent |
|---|
| G | Gramm | 1000 Milligramm |
| 1.000.000 Mikrogramm |
| mg | Milligramm | 1 / 1.000 Gramm |
| mcg (Mikro-g) | Mikrogramm | 1 / 1.000.000 Gramm |
| kg | Kilogramm | 1,000 g |
| 2,2 Pfund |
| Pfund | Pfund | 0,45 kg oder 16 Unzen |
| st | Stein | 6,35 kg oder 14 Pfund |
| oz | Unze | 28 Gramm |
| l | Liter | 1000 Milliliter oder 1,76 Liter |
| pt | Pint | 568 Milliliter |
| ml | Milliliter | 1 / 1.000 Liter |
Schlüsselelemente benutzt in der Nahrung Spezifische Wörter
Verwenden Sie diese Tabelle vertraut zu helfen, sich mit einigen der Sprache im Thema Ernährung verwendet. Drucken Sie es aus und es pin up, so dass Sie wieder darauf verweisen können, sollten Sie auf ein Wort kommen, die weitere Klärung bedarf.
| Word-Element | Bedeutung |
|---|
| Amyl- | Stärke |
| Ein- | ohne |
| Anti- | gegen |
| -ase | ein Enzym, |
| Di- | zwei |
| -aemia | im Blut gefunden |
| Gastro- | mit Bezug auf den Magen |
| Gly- | bezogen auf Zucker |
| Hydr-, Hydro- | Wasser (auch: Wasserstoff) |
| hyper- | über Normal |
| Hypo- | unter dem Normalwert |
| Lact-, lacti-, Lacto | Milch |
| Lippen-, Lipo- | Fett |
| Makro- | groß |
| Mikro- | sehr klein |
| Mono- | eins |
| -ose | Zucker |
| Tri- | drei |
Energiegehalt von Macronutrients
Sie benötigen etwa Macronutrients, um herauszufinden? Verwenden Sie diese Tabelle als eine sehr schnelle Referenzpunkt, wenn sie bei den Energiegehalt verschiedener Lebensmittel-Typen suchen.
| macronutrient | Kalorien pro Gramm |
|---|
| Eiweiß | 4 |
| Fett | 9 |
| Kohlenhydrat | 3,75 |
| Alkohol | 7 |
Adult essentielles Vitamin und Mineralnährstoffzufuhr Referenz
Benötigen Sie über Ihre Vitamine und Mineralien zu wissen? Verwenden Sie diese hilfreichen Tabellen Ihr Gedächtnis auf Referenznährstoffzufuhr zu erfrischen und sich Geschwindigkeit aufzustehen.
| Vitamin | RNI für Frauen | RNI für Männer |
|---|
| Vitamin A | 600 Mikro-g / Tag | 700 Mikro-g / Tag |
| Vitamin-D | N / a | N / a |
| Vitamin C | 40 mg / Tag | 40 mg / Tag |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0,8 mg / Tag | 1,0 g / Tag |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 1,1 mg / Tag | 1,3 mg / Tag |
| Niacin (Vitamin B3) | 13 mg / Tag | 17 mg / Tag |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1,2 mg / Tag | 1,4 mg / Tag |
| Folate | 200 Mikro-g / Tag | 200 Mikro-g / Tag |
| Vitamin B12 (Cyanocobalamin) | 15 Mikro-g / Tag | 15 Mikro-g / Tag |
| Mineral | RNI für Frauen | RNI für Männer |
|---|
| Kalzium | 700 mg / Tag | 700 mg / Tag |
| Phosphor | 550 mg / Tag | 550 mg / Tag |
| Magnesium | 270 mg / Tag | 300 mg / Tag |
| Natrium | 1600 mg / Tag | 1600 mg / Tag |
| Kalium | 3500 mg / Tag | 3500 mg / Tag |
| Chlorid | 2500 mg / Tag | 2500 mg / Tag |
| Eisen | 14,8 mg / Tag | 8,7 mg / Tag |
| Zink | 7,0 mg / Tag | 9,5 mg / Tag |
| Kupfer | 1,2 mg / Tag | 1,2 mg / Tag |
| Selen | 60 Mikro-g / Tag | 75 Mikro-g / Tag |
| Jod | 140 Mikro-g / Tag | 140 Mikro-g / Tag |