Companion-Content für das E-Book Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz in einem Tag für Dummies
Hier sind einige Möglichkeiten, die mit engen Freunden und Verwandten emotionale Intelligenz Techniken zu üben kann Ihnen helfen, schwierige Situationen zu entschärfen und zu pflegen ausgeglichen, die Erfüllung von Beziehungen mit Ihren Lieben.
Beginnend mit dem Endspiel
Menschen abgeschnitten haben manchmal völlig den Kontakt mit Verwandten und Freunden, und Sie befinden sich in einer Situation befinden kann, in der überhaupt kein Kontakt Ihre einzige vernünftige Wahl, jedoch sind die folgenden Fälle, in denen Sie in irgendeiner Art von Kontakt zu bleiben erwarten mit diese Freunde und Verwandte.
Da Sie wahrscheinlich diese Person für eine lange Zeit gekannt habe, wahrscheinlich haben Sie bereits eine gute Idee, wie wahrscheinlich sie zu ändern ist. Ihre Verwandten oder Freund hat wahrscheinlich tief verwurzelten Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, die man nicht so leicht ändern kann.
Unter der Annahme, dass Sie immer noch mit dieser Person zu tun haben, für eine lange Zeit zu kommen, was kann man hoffen, dass in der Beziehung? Hier sind einige Beispiele:
Sehen Sie sich nur an den Feiertagen und Familienfeiern (ein- oder zweimal pro Jahr)
Get together etwas regelmäßig (einmal im Monat oder so)
Interagieren Sie regelmäßig (mindestens einmal pro Woche oder mehr)
Je weniger oft müssen Sie interagieren, desto leichter kann man mit der Situation umgehen. Unabhängig davon, wie oft Sie diese Person sehen, bereiten sich mental auf diese Interaktionen, indem zunächst darüber nachzudenken, wie man die Kontrolle zu behalten, wenn Sie diese Person zu begrüßen. Stellen Sie sich Gruß ihr und fragen einige Fragen Öffnung (# 147-Wie geht es dir? Was haben Sie getan, seit ich sah dich an? # 148- und so weiter).
Auch darüber nachdenken, wie man die Interaktion beenden möchten. Angenommen, Sie verbringen ein Wochenende mit Ihrer Mutter. Jede Begegnung bis zu diesem Punkt beendet ist, mit Ihnen sehr angespannt fühlen und emotional ausgelaugt, und kaum am Ende der Interaktion mit Ihrer Mutter sprechen. Am Ende dieses Wochenende, möchten Sie auf ebenem Kiel emotional und in einer ruhigen und herzlichen Stimmung mit Ihrer Mutter zu verlassen.
Der Weg zum Beziehung, die Sie wollen
Wenn Sie eine weniger erbitterten Beziehung wollen, eine Beziehung, die eine ruhigere und zivilen Diskurs als ein Ergebnis, mit dem schwierigen Verwandten oder Freund hat, können Sie diese Schritte ergreifen, um besser auf Ihre Beziehung das nächste Mal, verwalten Sie erfüllen:
persönlich nehmen Sie nicht die Kommentare der anderen Person.
Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Emotionen zu verwalten und ruhig zu bleiben.
Verzichten Sie sagen Dinge, die Sie später bereuen werden.
Nehmen Sie die Hitze. Akzeptieren Sie, falsch auf unbedeutende Punkte (Sie fühlen sich beleidigt, aber so was?).
Versuchen Sie nicht, Punkte zu machen, oder die Argumente gewinnen.
Seien Sie freundlich und höflich (auch wenn es weh tut).
Versuchen Sie, diskutieren Themen, zu denen Sie zustimmen.
Wenn die andere Person negativ Gespräch bringt, halten Sie sich an das Positive.
Bide Ihre Zeit - die Begegnung wird schließlich am Ende, und darüber nachdenken, wie viel besser fühlen Sie sich, nachdem Sie verabschieden zu dieser Person.
Versuchen Sie, Ihren Besuch auf eine gute Note zu beenden, verbal und emotional.
Sie können nie zu dem Punkt, wo Sie die wunderbare Beziehung von Märchenbücher und 1950er Jahre Sitcoms haben. Sie können jedoch weniger der Schmerz und Schuld erfahren, die mit jemandem mit, die eine schlechte Beziehung kommt Sie sind in der Nähe. ein realistisches Ziel für die Beziehung einstellen können Sie wirklich helfen, Ihre Erwartungen in einer konstruktiven Art und Weise umrahmen. Ihre Erwartungen Ihre Begegnungen prägen. Wenn Sie mit unrealistischen Erwartungen beginnen, erhalten Sie nur frustriert und wütend, wenn die Wechselwirkung diese Erwartungen nicht erfüllt.