Companion-Content für das E-Book Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz in einem Tag für Dummies
Konflikte und Argumente sind unvermeidlich in relationships- Sie nicht immer in der Lage sein wird, mit Ihrem Partner auf alles zu vereinbaren. Dennoch ist das Lernen wie man Konflikte löst nicht nur positiv fördert die Kommunikation, es hilft auch, schafft Vertrauen, Glück und Sicherheit in einer Beziehung. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die emotionale Intelligenz verwenden können, um helfen, bringen Sie und Ihr Partner näher zusammen.
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Unter Ihrer eigenen emotionalen Temperatur
Indem wir können einen besseren Griff auf Ihre emotionalen Stärken und Schwächen durch emotionale Intelligenz, und durch die Arbeit die wichtigsten Bereiche, Ihre intimen Beziehungen zu verbessern, werden mehr befriedigend. Sie und Ihr Partner können sich näher, Hindernisse zu überwinden leichter, und genießen einander mehr.
Verwenden Sie Ihre emotionalen Fähigkeiten in Ihrer Beziehung können Sie mit einer Reihe von verschiedenen Aktionspläne zur Verfügung stellen:
Werden Sie sich Ihrer eigenen Gefühle und wie sie manchmal in die Quere kommen.
Fähigkeiten entwickeln, um diese Gefühle zu verwalten. Diese Fähigkeiten können einfach sein, wie zu wissen, wann Sie Ihre Zunge zu halten, oder komplizierter, wie ein gutes Gefühl bekommen für, wo Ihr Partner herkommt. Natürlich beinhaltet eine Grundregel sind zu wissen, welche Schlachten zu kämpfen lohnt.
Lernen Sie, echte Probleme von kleineren Belästigungen, um zu unterscheiden, um unnötige Konflikte in Ihrer Beziehung zu vermeiden.
Eine der schwierigsten Aspekte Ihrer Beziehung Verwaltung beinhaltet Umgang mit Konflikten. In intimen Beziehungen, können Sie Ihre Emotionen zu bekommen wirklich außer Kontrolle geraten, und du bist eher, Dinge zu sagen, die Sie später sagen bereuen.
Jedes Mal, wenn Sie mit Ihrem Partner nicht zustimmen, müssen Sie Ihre eigene emotionale Temperatur zu nehmen. Wenn Sie Ihren Ärger fühlen steigt, zu stoppen und eine Pause machen. Halten Sie zurück aus mit Ihrem Partner in ein Schreien Spiel zu bekommen. Zähl bis zehn. Atmen Sie tief ein. Man muss sich verhindern, dass die Kontrolle zu verlieren.
Durch die Zahlung von mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Emotionen - das Gefühl, in Ihrem Darm, Ihre Herzfrequenz, Ihre Hautgefühl, Atemnot, und die Gedanken Rennen im Kopf - können Sie effektiv erkennen, was Sie fühlen. Durch Ihre Gefühle zu erkennen, können Sie effektiver selbst steuern.
Wenn Sie das Gefühl außer Kontrolle beginnen oder überwältigt von Ihren Gefühlen, können Sie entsprechend eingreifen, wenn Sie diese Gefühle zu erkennen. Je früher Sie erkennen Ihre Gefühle, desto einfacher können Sie die Richtung ändern.
Sie können aber auch die Fähigkeit entwickeln, zu erkennen, zu pflegen und zu erhöhen, positive Gefühle wie Glück, Liebe, Überraschung, Wunder, Entspannung, Ruhe, Zuversicht, Zufriedenheit und andere. Obwohl das Leben jedes Sie böse Kurven ab und zu wirft, können Sie belastbarer werden, wenn Sie herausfinden, wie diese positiven Gefühle zu erkennen und zu pflegen. Je mehr Erfahrung Sie positive Gefühle, desto leichter kann man auf sie ziehen, wenn nötig.
Zu wissen, was Schlachten wert kämpfen
Alle intimen Partner haben Meinungsverschiedenheiten. Diese Meinungsverschiedenheiten über kleine Dinge sein kann - die Kleidung zu tragen, wo zum Abendessen zu gehen, was Film zu sehen, welche Farbe sieht besser aus auf Sie, und so weiter. Oder sie können über die großen Dinge sein - ich deine Eltern hassen, du bist zu nachsichtig mit den Kindern, sind Sie zu viel Geld, Sie sind unverantwortlich, und so weiter.
Der Versuch, auch eine Sache, über eine andere Person zu ändern, ist eine große Aufgabe. Der Versuch, eine Reihe von Dingen, über eine Person zu ändern, kann monumental sein. Wenn Sie Unstimmigkeiten mit Ihrem Partner haben, wählen Sie ein, dass Sie zuerst angehen wollen. Hier ist, wie die Schlacht zu wählen, die Sie fokussieren möchten:
Wählen Sie etwas machbar. Zum Beispiel, versuchen Sie nicht Glauben zu ändern, dass sie seit ihrer Kindheit gehabt hat oder ihn davon überzeugen, 100 Pfund auf eine Diät zu verlieren.
Wählen Sie etwas sinnvoll, nicht trivial.
Wählen Sie ein Verhalten, das Ihr Partner ändern kann. Verwenden Sie keine grundlegende Persönlichkeitsmerkmal holen.
Definieren Sie die Änderung, die Sie als Verhalten wollen, dass Sie Ihren Partner wollen zu erhöhen.
Legen Sie ein Ziel für, wie oft Sie wollen dieses Verhalten auftreten.
Seien Sie bereit, eine Veränderung in Ihrem eigenen Verhalten zu machen, im Gegenzug.
Auf die Seite legen einige der kleinen und relativ unwichtige Meinungsverschiedenheiten, die Sie mit Ihrem Partner haben. Konzentrieren Sie sich auf einen Bereich, in dem Sie einen Unterschied machen kann. Stellen Sie eine Zeit beiseite und einen neutralen Ort, um das Problem zu besprechen. Haben Sie eine ruhige Diskussion über das, was das Verhalten Sie wollen Ihr Partner Steigerung zu sehen. Seien Sie bereit, zu erklären, wie die Veränderung der Beziehung zu verbessern. Spur Ihres Partners Bereitschaft zur Veränderung.
Nun, hier ist ein wichtiger Teil. Um Ihren Partner zu helfen, motivieren, müssen Sie eine Belohnung als Gegenleistung anbieten zu können. Machen Sie diese Belohnung etwas, dass Ihr Partner Werte. Hier sind einige Beispiele:
Geben einer Rückenmassage
Intim zu bestimmten Zeiten
Essen Abendessen in einem Restaurant Ihres Partners Wahl
Vorbereiten einer bestimmten Mahlzeit für Ihren Partner
Der Besuch einer bestimmten Kulturereignis (wie der Oper oder Symphonie) oder ein Sportereignis (wie ein Baseball, Basketball oder Hockey-Spiel)
Aufräumen einen Teil des Hauses
Geben Sie Ihrem Partner Kleidung oder Schmuck
Nicht nörgeln für eine Woche
Machen Sie den Lohn sinnvoll und im Verhältnis zu der Änderung, die Sie für Fragen. Natürlich vorbereitet werden, um die Belohnung durchzuführen, bevor Sie es bieten. In Ihrem Wechsel-for-Belohnung Vereinbarung, so genau wie möglich. Zum Beispiel könnte man sagen, # 147-Wenn Sie Ihr Verhalten zu viermal in der nächsten Woche zu erhöhen, dann werde ich Ihnen drei Belohnungen am Montag, Dienstag und Mittwoch Abend vor dem Schlafengehen nächste Woche # 148.
Zu wissen, wann Sie Ihre Zunge zu halten
Wenn Sie eine gute Beziehung aufrecht zu erhalten möchten, müssen Sie wissen, wann man den Mund halten. Versuchen Sie nicht, jedes Argument, um zu gewinnen, korrigieren Sie alle falsch, oder immer an der Spitze sein. Einmal in eine Weile, müssen Sie sich zurücklehnen und zuhören, auch wenn es dir nicht gefällt, was Sie hören.
Nachdem Sie in einem earful nehmen, dann können Sie in Ruhe darüber nachdenken, was Ihr Partner sagte. Ein Teil davon könnte falsch sein, rachsüchtig, hässlich, unfair oder erniedrigend. Es kann jedoch haben sie einen wahren Kern in der Kritik dargestellt. Okay, entspannen.
Indem Zivil- und nicht in einen Streit gezogen zu werden, sind Sie nicht zugeben Schuld. Oft denken die Leute, dass, wenn sie nicht mindestens so geräuschvoll reagieren, sind sie die Schuld zu akzeptieren. Ihre kühl zu halten, ist eine Tugend. nicht gewinnt Punkte auf lange Sicht ein Hitzkopf sein. In der Tat, die ständig oft ihre Beherrschung verlieren nicht ernsthaft von anderen genommen Menschen. Sie neigen dazu, als unreif zu betrachten. Viele Menschen lernen, sie zu vermeiden.
Mit Empathie Ihre Beziehung zu verbessern
Durch die empathische, Kreide Credits in Ihrem Ehebankkonto auf. Sie vermeiden Abbuchungen - weil Sie nicht negativ sind. Sie erhalten Gutschriften - weil Sie positiv sind, Pflege und Einsatz für das Wohl der Beziehung.
bedeuten empathisch zu sein, nicht, dass Sie geben in oder zugeben, dass Sie falsch sind. Stattdessen Empathie mit bedeutet, dass Sie wirklich die andere Person die Sicht zu verstehen sind versuchen und Ihr Partner seine Gefühle zu validieren. empathisch zu sein, bedeutet nicht unbedingt, wirst du das Problem lösen. Aber es bringt Sie in eine versöhnlicher Zustand. Es ermöglicht Ihnen, das Problem zu konzentrieren und nicht ein anderes Problem schaffen - schreien und schreien einander an - die oft mehr Schaden für die Beziehung verursacht als das ursprüngliche Problem.