Konfrontationen und Heilung von Codependency
Sie müssen nicht jemand konfrontieren, wer Sie, um persönlich verletzt zu heilen. Die Person kann tot sein, zu alt oder gebrechlich. Unabhängig davon, ob Sie entscheiden, eine persönliche Konfrontation zu haben, folgen Sie den hier gegebenen Vorschläge - kommen aus der Verleugnung, stärken Sie Ihre Support-System, das Selbstwertgefühl, Grenzen und Durchsetzungsvermögen, und heilen Trauer, Wut und Scham. Alle sind wesentliche Vorbereitung auf Konfrontation.
Konfrontation sollte für Sie sein - ohne unrealistische Erwartungen, dass die Person auf magische Weise verändern wird. Bereiten angegriffen werden. Sie sind eine Herausforderung wahrscheinlich Leugnung, die seit Jahren gepflegt wurde, und wenn man auf immer etwas von der anderen Person konzentriert sind, können Sie enttäuscht sein. Wenn Sie Rache suchen sind, haben Sie unvollendet Ärger Arbeit zu tun, und eine Konfrontation kann verlassen fühlen Sie sich schuldig und zu verhindern oder zu verlängern Versöhnung sollten Sie wollen, dass ein Tag.
Bevor ein Elternteil oder Missbraucher konfrontiert, fragen Sie sich folgendes:
Was sind Ihre Motive?
Was hoffen Sie zu erreichen?
Was sind Ihre Erwartungen?
Können Sie mit Ihrem schlimmsten vorstellen Ergebnis leben?
Haben Sie eine starke Support-System?
Sind Sie sicher in dem, was man im Angesicht der Leugnung ist passiert?
Sind Sie sicher, zu wissen, es war nicht deine Schuld?
Was brauchen Sie noch und wollen von Ihrer Familie?
Können Sie ohne sie leben oder ohne Kontakt mit ihnen?
Sind Sie vorbereitet Schuld und wütend Repressalien zu behandeln?
Was ist, wenn Sie keine Reaktion bekommen?
Wenn Sie sich entscheiden, mit einer Konfrontation zu gehen Sie vor, mit einem Freund oder Therapeuten im Voraus vorbereiten, indem Sie folgendermaßen vorgehen:
Notieren Sie sich und proben, was du gehst, laut zu sagen.
Angeben, über welche Grenzen Sie brauchen, und alles, was Sie in jeder zukünftigen Beziehung wollen.
Planen Sie an einem Ort zu treffen, wo man leicht verlassen kann.
Stellen Sie ohne Unterbrechung angehört zu werden und geben Sie kurz und bündig die Punkte, die Sie geprobt haben.
Richtet sich nicht, wenn Sie Konfrontation aus irgendeinem Grund zu verzichten entscheiden, wie Sie nicht Ihre Familie Reaktion umgehen konnte, sind auf sie noch abhängig, oder es würde Sie mehr Missbrauch ohne Nutzen aussetzen.