die Kinder bekommen zur Übung

Helfen Sie Ihre Kinder von der Couch und in Form zu bringen off bereitet sie gesunden Erwachsenen zu werden. Hier ist, wie in Kinder natürliche Liebe zur Bewegung zu erschließen und die ganze Familie in Form zu bringen:

• Planen Sie neue Traditionen. Ist Samstagmorgen eine Zeit für Wurst und Pfannkuchen? Was ist, dass mit einem flotten Spaziergang auf den Park oder eine Radtour durch die Stadt zu ersetzen?

• Machen Sie körperliche Aktivität eine Familienpolitik. Möglicherweise müssen auch Übung obligatorisch machen. Aber nach Kinder ins Rollen, werden sie es nicht mehr kämpfen.

• Limit-Anzeige, indem Sie einen Fernseher und Computer zu halten aus Ihrem Kinderzimmer. Nur 30 Prozent der Kinder sagen, dass sie die Fristen auf Fernsehen haben, die Videospiele spielen, oder mit dem Computer. Aber wenn die Eltern Grenzen doset, schneiden Kinder Zeit auf dem Bildschirm durch eine satte drei Stunden pro Tag.

• Nehmen Sie Erlebniswanderungen in der Nachbarschaft oder den Wald. Oder nehmen Sie Ihre Kinder in den Park, Fußball zu spielen, Wiffleball oder Kickball oder klettern auf den Klettergerüsten. Kleinkinder lieben Spiele wie rotes Licht / grünes Licht und Simon sagt.

• Setzen Sie Spaß zuerst so dass die Kinder nicht durch ihre sportliche Leistung beurteilt fühlen. Statt ständig ihre Form zu korrigieren oder sie für ihre Geschicklichkeit auf dem Fußballfeld zu loben, daß sie ihre Nut finden und konzentrieren sich auf die große Zeit sie haben.

• Ist Ihr Kind ein Spieler ist, ein aktives Spiel betrachten. Spiele wie Wii Fitness und Dance Dance Revolution verbrennen Kalorien und Koordination entwickeln, der jede Menge Spaß und Unterhaltung.