Wie Sie Ihre Kinder aus und Trainieren Get
Sicher, hilft Kalorien Gleichgewicht Ihr Kind körperliche bekommen. Aber es hilft auch, entwickeln Koordination und Selbstvertrauen. Ernährung und Bewegung Gewohnheiten, die jetzt beginnen, sind wahrscheinlicher, Ihr Kind ins Erwachsenenalter zu folgen. Holen Sie sich das ganze Familie in der körperlichen Aktivität beteiligt.
Einige Aktivitäten wird schwierig sein, wenn Ihr Kind übergewichtig ist. Ihre Größe kann machen Bewegung schwierig, unkoordiniert und peinlich. Einer der Gründe, warum viele Erwachsene ausüben möchte nicht wissen, ist, weil sie als Kinder als eine Form von Disziplin zu arbeiten, gemacht wurden. Sie können Übung Spaß halten. Studien zeigen, dass die Bewegungsgewohnheiten in der Jugend gemacht sind die Gewohnheiten, die Sie wahrscheinlich sind, zu halten, wie Sie erwachsen werden.
Spaziergänge zusammen nach dem Abendessen.
Planen Spaziergänge in der Natur, Wanderungen und Kanutouren für die ganze Familie.
Ermutigen Sie Ihr Kind in die Schule oder Gemeinde sportliche Programme zu verbinden - aber nur, wenn sie die Aktivität genießt. Wenn es nicht Spaß ist, wird das Kind es nicht, und es wird nicht das lebenslange Gewohnheiten erzeugen. Freiwillige zu trainieren oder zumindest gehen, um Spiele und Trainingseinheiten.
Nehmen Sie Sport für die ganze Familie zu tun, wie Inline-Skating, Langlauf oder Skifahren, und Backpacking
Holen Sie sich einen Schrittzähler für jedes Familienmitglied. Es ist eine greifbare Weise zu fördern und körperliche Aktivität zu fördern.
Holen Sie sich ein Seil und Springen beginnen. Bühne, um ein Familienturnier.
Ermutigen Sie Kinder, Fahrrad fahren und in einem frühen Alter schwimmen, und ihnen zeigen, wie. Staub von Ihrem Fahrrad, allzu auf Ihrem Anzug anziehen und sich in den Pool mit Ihren Kindern.
Schalte den Fernseher aus. Noch besser wäre es, ziehen Sie es. Und begrenzen Computer- und Videospielzeit.
Fragen Sie Ihr Kind, was er am liebsten über eine Lieblingsbeschäftigung zu tun. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Sie die Auslosung sind. Körperliche Bewegung kann bieten eine fokussierte Gelegenheit für ein Gespräch zwischen den beiden von Ihnen.