Verwenden der Apple-Uhr-Aktivität App Ihre Fitness-Ziele zu treffen
Fitness crazes wirklich nie weggehen. Die Menschen sind immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, etwas Gewicht zu verlieren und in eine bessere Form zu erhalten. Apple-Watch wird für gesundheitsbewusste Menschen nützlich sein, die schnelle Ergebnisse wünschen, sondern auch ein schnelles Feedback darüber, wie gut sie tun. Im Gegensatz zu vielen anderen smartwatches, geht Apple Watch darüber hinaus, was andere tun kann.
Zum Beispiel können Sie mit dem Einbau-Workout App, die Sie von einer der vielen Übungen wählen und eine Tonne Informationen in Echtzeit wird dann berechnet und für Sie präsentiert.
Aber der Kern der Apple-Uhr-Fitness-bezogene Anwendung ist Aktivität. Wie der Name schon vermuten lässt, hält die Aktivität App Überblick über alles physischen Sie den ganzen Tag tun - und fordert Sie dazu mit sanften Erinnerungen in Bewegung zu bleiben.
Die Aktivität App bietet Ihnen eine visuelle Momentaufnahme Ihrer täglichen Arbeit. Es gliedert sich in drei farbige Ringe:
Bewegung: Die rötlich-rosa Ring zeigt, wie viele Kalorien Sie bewegt gebrannt haben.
Übung: Der Kalk-grünen Ring zeigt, wie Minuten zügiges Aktivität, die Sie an diesem Tag abgeschlossen haben.
Stand: Das Baby-blauen Ring gibt Ihnen einen visuellen Hinweis darauf, wie oft Sie nach dem Sitzen oder Liegen stand haben.
Ihr Ziel ist es, jeden Ring jeden Tag zu vervollständigen, indem Sie die vorgeschlagene Menge an Bewegung pro Tag zu erreichen. Der festere jeder Ring ist, desto besser Sie tun - und je näher Sie sich Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Bevor Sie eine Tätigkeit aufnehmen, jedoch will Apple-Uhr, ein wenig über Sie zuerst lernen - nämlich Ihr Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht. Für die Zahlen genau zu - wie Sie Ihre Kalorien verbrannt Schätzung - braucht die Uhr ein paar wesentliche Dinge über dich wissen. Zum Beispiel kann eine 8-jährige Frau verbrennt Kalorien mit einer anderen Geschwindigkeit als ein 65-jähriger Mann.
Die folgenden Abschnitte bieten einen genaueren Blick auf jede Aktivität Ring.
Bewegung
Der Umzug Ring Aktivitäten App zeigt Ihnen, wie gut sind Sie für den Tag auf Ihrer persönlichen aktiv Kaloriebrand Ziel Tun basiert. Zum Beispiel ist die Standard-Ziel 600 Kalorien pro Tag, die ein paar Stunden zu Fuß rund um ein Einkaufszentrum ist. Wenn das zu einfach zu erreichen oder auf der Kehrseite, zu ehrgeizig, können Sie ganz einfach die notwendigen Anpassungen an Ihre Bedürfnisse anpassen. Drücken Sie einfach fest auf dem Schirm Apple Watch und das Verschieben-Ziel auf etwas mehr erreichbar ändern: + Drücken Sie oder - bis Sie Ihr gewünschtes Ziel zu sehen.
Für den Zugriff auf und das Verschieben-Registerkarte in der Aktivität App verwenden, gehen Sie folgendermaßen vor:
Drücken Sie die Digital-Crown-Taste Home-Bildschirm zu gelangen.
Tippen Sie auf die bunten Aktivität App.
Oder heben Sie Ihr Handgelenk und sagen # 147-Hey, Siri, Aktivität. # 148- Entweder Aktion startet die Aktivität App und Sie sollten die Aktivität der App Haupt (Zusammenfassung) Bildschirm.
Swipe einmal nach links auf die Registerkarte Bewegen zu gehen.
Unterwegs erfahren Sie, wie viel Sie im Laufe des Tages verschoben haben. Die große Zahl in der Mitte der Uhr-Bildschirm ist Ihre aktuelle geschätzte Kalorien verbrannt. Die geringe Zahl unterhalb ist Ihr tägliches Ziel, während der rötlich-rosa Ring visuell zeigt, wie nah Sie sind Ihr tägliches Ziel zu treffen.
Sie können Ihre Kalorien Ziel in der Aktivität App durch Drücken auf den Bildschirm zu sehen (Digital Touch) und Auswahl eines neuen Ziel ändern. Drücken Sie + oder - Ihr gewünschtes Ziel zu setzen. Sie können auch Ihre Übung ändern und Ziele in der gleichen Art und Weise stehen.
Swipe auf dem Bildschirm nach unten eine History-Grafik mit jeder Stunde des Tages präsentiert, um zu sehen andhow gut Sie haben pro Stunde getan (durch eine senkrechte Linie markiert).
Je größer der rötlichen bar, desto mehr bewegt Sie diese Stunde.
Übung
Egal, ob Sie etwas wollen, aktiv in einem Schuss zu tun - wie auf dem Laufband nach der Arbeit joggen - oder ein wenig hier und da, ist es empfehlenswert, die Sie tun mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag. Was macht # 147-Übung, # 148- Sie fragen? Wie unterscheidet sich von der bloßen # 147 bewegenden # 148-? Jede Aktivität auf der Ebene der einen flotten Spaziergang oder höher wird als Übung, sagt Apple.
Für den Zugriff auf und die Übung Registerkarte in der Aktivität App verwenden, gehen Sie folgendermaßen vor:
Drücken Sie die Digital-Crown-Taste Home-Bildschirm zu gelangen.
Tippen Sie auf die Aktivität App.
Oder heben Sie Ihr Handgelenk und sagen # 147-Hey, Siri, Aktivität. # 148- Entweder Aktion startet die Aktivität App und Sie sollten die Aktivität der App Haupt (Zusammenfassung) Bildschirm.
Swipe zweimal nach links, um die Übung Registerkarte zu gehen.
Sie sollten eine große Zahl in der Mitte des Bildschirms zu sehen. Dies ist die Summe für den Tag berechnet Trainingszeit so weit. Unterhalb dieser Zahl ist die Gesamttagesziel (beispielsweise 30 Minuten). Die grünlich-gelben Ring zeigt Ihnen auch, wie nah Sie Ihre gesamte tägliche Ziel sind. So ändern Sie Ihre Ziele, drücken Sie fest auf dem Bildschirm und tippen Sie + oder - Ihr gewünschtes Ziel zu setzen.
Swipe nach unten für Ihre Geschichte Diagramm, das die stündliche Aktivitätsniveau zeigt - measuredin Minuten - für, wenn Sie waren am aktivsten sind.
Wie Sie sich vielleicht, desto höher ist die Linie auf der Grafik, desto besser erwarten. Auch wenn Sie ein wenig hier und ein wenig Übung, hilft jedes Bit und geht in Richtung Ihrer täglichen Zeitziel.
Stand
Viele Menschen haben Jobs, in denen sie für ein gutes Stück des Tages sitzen. Klingt bekannt? Apple Ständer Ring innerhalb der Aktivität App erinnert Sie mindestens einmal pro Stunde zu bewegen, so dass Sie aufstehen und herumlaufen. In der Standardeinstellung werden Sie ca. 50 Minuten in jeder Stunde der Sitzung im Leerlauf gemeldet.
Für den Zugriff auf und den Stand-Registerkarte in der Aktivität App verwenden, gehen Sie folgendermaßen vor:
Drücken Sie die Digital-Crown-Taste Home-Bildschirm zu gelangen.
Tippen Sie auf die Aktivität App.
Oder heben Sie Ihr Handgelenk und sagen # 147-Hey, Siri, Aktivität. # 148- Entweder Aktion startet die Aktivität App und Sie sollten die Aktivität der App Haupt (Zusammenfassung) Bildschirm.
Swipe dreimal nach links, um den Ständer Registerkarte zu gehen.
Der erste Teil des Ständers Registerkarte zeigt eine große Zahl in der Mitte des Bildschirms. Dies zeigt, wie viele Stunden Sie haben für (mindestens eine Minute pro Stunde) stand auf. Die kleinere Zahl unter der großen Zahl ist die Summe Ziel Stunden (wie 12). Der blaue Ring visuell zeigt Ihnen, wie Sie für den Tag tun.
Swipe nach unten, um die Geschichte Graph zugreifen.
Sie sollten den Tag sehen, chronologisch und eine vollständige vertikale Leiste für jede Stunde angelegt (bis für mindestens eine Minute pro Stunde) stand.