5 Schlüssel zu bleiben mit Ihrer Bewegungsprogramm

Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität fördern kardiovaskuläre Fitness und Gesundheit des Herzens. Diese fünf Tipps können helfen Ihnen bei Ihrer Tätigkeit Programm bleiben - und erhalten in der großen Form:

  • Stellen Sie eine Zeit und Ort. Planen Sie mindestens eine Aktivität wie ein kurzer Spaziergang zum Mittagessen, und andere Möglichkeiten werden an Ort und Stelle fallen.

  • Vorbereitet sein. Nehmen Sie eine Mind-Set, die mehr körperliche Aktivität betont.

  • Fügen Sie Familie und Freunden. Gehen oder bei anderen Aktivitäten mit einem Trainingspartner hilft Ihnen, zur Rechenschaft zu halten.

  • Habe Spaß. Sie werden Stick mit etwas, das Sie mögen.

  • Priorisieren. Machen Sie immer körperliche Aktivität wie wichtig eine Priorität wie andere Ziele in Ihrem Leben.

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