Wie Sie das Workout App auf Ihrem Apple-Uhr verwenden

Vielleicht fragen Sie sich, wie die Trainings-App auf dem Apple-Uhr unterscheidet sich von der Aktivität App. Sind sie nicht das Gleiche? Nicht genau. Während beide Fitness verbunden sind, unterscheidet sich die Trainings-App von der Aktivität App in einer Hinsicht: Anstatt Ihre Fortschritte in den letzten Tag zeigen, Workout Echtzeit-Informationen über Kalorien liefert verbrannt, die verstrichene Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und Tempo für Ihre Wanderungen , joggt, läuft, Radfahren und Innenausstattung, wie zum Beispiel eine elliptische, eine Stepper, ein Ruderer, ein Laufband und vieles mehr.

Mit anderen Worten, anstelle von allgemeinen täglichen Statistiken zeigt das Workout App Sie Cardio-Informationen basierend auf was Sie tun, und während Sie es tun.

Während die meisten Aktivität Tracker und smartwatches können verbrannt allgemeine Informationen über Ihre geschätzte Kalorien ausspucken - durch einfaches Bewegen - Apple-Technologie ist nicht auf bestimmte Trainingsgeräten und / oder Übungen zugeschnitten. Alles was Sie tun müssen, ist die Art des Trainings wählen Sie angehen möchten - und Apple-Uhr schaltet die entsprechenden Sensoren wie Beschleunigungsmesser und Gyroskop (für Bewegung), Herzfrequenzmesser und GPS (über Ihr iPhone).

Sie können dann eine detaillierte Übersicht über Ihre Übung erhalten - und, natürlich, Ihr Training zählt zu Ihrer Aktivität Ringmaße für den Tag.

Sie können auch Ziele gesetzt, Ihre Fortschritte und Auszeichnungen verdienen.

Zumindest nicht mit der ersten Generation von Apple-Uhr kann die Workout App nicht verwendet werden, schwimmen zu verfolgen, obwohl die Uhr wasserdicht ist (aber nicht wasserdicht). Warum nehmen Sie eine Chance, nicht wahr?

Um die Trainings-App auf Ihrem Apple-Uhr verwenden, gehen Sie folgendermaßen vor:

1

Drücken Sie die Digital-Crown-Taste, um den Home-Bildschirm zu gehen.

Sie sollten Ihre Anwendungen zu sehen.

2

Tippen Sie Workout App.

Sie können auch erhöhen nur das Handgelenk und sagen # 147-Hey, Siri, Workout. # 148- Entweder Aktion startet die Workout-App, wo Sie die wichtigsten Trainings-Bildschirm zu sehen. Sie sollten Optionen für viele verschiedene Arten von Indoor-und Outdoor-Übungen finden Sie unter:

Outdoor-Spaziergang

Draussen Lauf

Draussen Zyklus

Innen- Gehen

Indoor Run

Indoor Cycle

Elliptisch

Ruderer

Stepper

Andere

3

Streichen Sie nach oben oder unten, ein Training zu wählen, oder können Sie durch sie durch die Digital-Crown-Taste vorwärts oder rückwärts drehen.

Für was bist du in Stimmung?

4

Wenn Sie eine sehen Sie, wie Outdoor-Run, tippen Sie auf die Ziele Bildschirm genommen werden.

Auf diesem Bildschirm können Sie ein Ziel wählen basierend auf:

Kalorien (rosa markiert)

Time (gelb markiert)

Entfernung (blau markiert)

5

Wählen Sie eine Option, um ein Ziel zu setzen.

Sie können jede Option, um Ihre Ziele anpassen.

6

Verwenden Sie Ihre Fingerspitze + drücken oder - für die Zahlen nach oben bzw. nach unten.

Für Kalorien, könnte es 300 sein, wenn Sie ein zeitbasiertes Ziel wählen, man 45 Minuten wählen könnten. Eine entfernungsabhängige Ziel könnte 2 Meilen sein.

Denken Sie daran, sollten Sie verschiedene Optionen zu sehen auf der Grundlage Ihrer Tätigkeit. Zum Beispiel, wenn Sie drinnen ausgeführt wird, verwendet die Armbanduhr auf den Beschleunigungssensor, aber Radfahren nutzt im Freien die GPS auf Ihrem iPhone Abstand zu berechnen. Sinn ergeben?

7

Drücken Sie auf Start am unteren Rand des Bildschirms und dann dem Training beginnen.

Machen Sie Ihre Sache - und die Uhr zählt jede Bewegung. Gut, fast jede Bewegung. Denken Sie daran, Apple-Uhr können Sie immer für Dinge wie Push-ups richtigen Kredit geben, Pull-Ups und knirscht. Sicher, fügt sie Ihre Registerkarte Bewegen innerhalb der Aktivität app, aber es könnte nicht richtig helfen, Ihre Kalorien in der Trainings-App verbrannt berechnen. Aber tun sie immer noch, weil Sie wissen, dass es Ihre Gesundheit hilft - auch wenn die Uhr nicht!

Während des Trainings sollten Sie Fortschritt Updates sehen Sie helfen motivieren. Sie sollten sich auch rechtzeitig Ermutigung erhalten, wenn Sie auf halbem Weg in Richtung zum Ende des Trainings getroffen haben, zum Beispiel, oder vielleicht auf einem Meilenstein basiert, wie man sie Meile während einer drei Meile joggen zu erreichen.

8

Wenn Sie benötigen, um das Training, drücken Sie fest auf dem Bildschirm zu sehen brechen oder zu beenden (Force-Touch) oder die digitale Crown-Taste drücken, um zum Startbildschirm zurückzukehren.

Wenn Sie die Trainings-App wieder öffnen, können Sie das Datum und die Uhrzeit Ihrer besten und letzten Training sehen - geteilt durch Aktivität (wie im Freien zu Fuß). Sie können sogar sehen, wie das Wetter war zu der Zeit.

9

Swipe durch die Trainings-Bildschirme eine Zusammenfassung Ihres Trainings zu sehen, darunter insgesamt verbrannten Kalorien, aktive Kalorien verbrannt (wenn Sie körperlich selbst ausübten), ruhen die verbrannten Kalorien, durchschnittliche Tempo pro Meile, durchschnittliche Herzfrequenz, Gesamtstrecke und Gesamtzeit von trainieren.

Zur Erinnerung, alle Zahlen sind farblich zu codiert, wie Ihre Gesamtdistanz in blau, Gesamtzeit in Gelb und aktiv Kalorien in rosa verbrannt. Am unteren Rand des Übersichtsbildschirm, können Sie wählen, um diese Informationen zu speichern oder zu verwerfen. Tippen Sie die Option, die Sie bevorzugen.

Jetzt wissen Sie, wie zu wählen, starten und ein Training zu stoppen sowie Ihre zusammenfassende Informationen zu lesen. Und vergessen Sie nicht: Wenn Sie Ihre Leistungen überprüfen, können Sie die Übung wiederholen (mit den gleichen Zielen) zu sehen, wie Sie ergehen oder Sie könnten entscheiden, um das Ziel zu erhöhen oder zu verringern. Oder wählen Sie ganz ein anderes Ziel. Wenn Sie mit der Zeit oder Distanz gestartet, können Sie es ein Ziel zu setzen basierend auf Kalorienverbrauch ändern sich.

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