Multiple Sklerose: Verbessern Sie Ihre Wellness durch die Aufmerksamkeit auf die ganze zahlen Sie leisten
Sie können ganz sicher sein, gut, auch wenn Sie Multiple Sklerose (MS) haben. Wellness dreht sich alles um die beste Sie vielleicht können fühlen - körperlich, emotional und geistig. Sie können Wellness erreichen, indem sie die Aufmerksamkeit auf die ganze Sie zahlen und indem Sie sicherstellen, dass Sie die folgenden haben:
ausreichende Ruhezeiten
Gute Stressmanagement-Strategien
Was auch immer als geistige Nahrung Sie wollen und brauchen
Eine gesunde Diät
Die richtige Art von Übungsprogramm
Ein Gefühl der Balance (und wir meinen nicht die Walking-on-a-Drahtseilakt Art) ist ebenfalls wichtig. Zum Beispiel beinhaltet eine gesunde Lebensweise Zeit für Arbeit und Freizeit, Zusammengehörigkeit und Einsamkeit, und geschäftigen Zeiten und Couch-Potato-mal.
Gleichgewicht kommt auch aus um sicherzustellen, dass MS nicht die Show zu stehlen. Eine chronische Erkrankung wie MS kann sehr gierig sein, so dass das Ziel für MS ist nicht zu nehmen mehr von Ihnen und Ihrer Familie Zeit, Energie und Ressourcen, als es tatsächlich erfordert.
Für eine umfassende, Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Wellness, werfen Sie einen Blick auf die folgenden Ressourcen:
Die Kunst des guten Anfahrt: Ein Fünf-Stufen-Plan für die Maximierung der Gesundheit, wenn Sie eine chronische Krankheit haben, von David Spero (Hunter House).
Multiple Sklerose: Ein Self-Care Guide to Wellness, zweite Auflage, herausgegeben von Nancy Holland und Juni Halper (Demos Medical Publishing).
Die National MS Society Informationen über gesundes Leben mit MS.
Can Do Multiple Sklerose ist ein Lifestyle-Empowerment-Programm für Menschen mit MS und ihre Unterstützung Partner leben. In-Person-Programme und Online-Ressourcen erinnern Leute, dass sie mehr als ihre MS sind, den Menschen helfen, mit allen Ebenen der Behinderung personalisierte Trainingsprogramme zu entwickeln und zeigen Menschen mit MS und ihre Partner, wie sie ihre Gesundheit und Wellness zu verbessern und gleichzeitig die Herausforderungen der Verwaltung FRAU.