Mind-Body Foundations führen zu ausgeglichenes Leben
Mind-Body Wellness ist alles über die Vorteile für den Geist und den Körper. Wenn Sie also ein Neuling in Geist-Körper-Bewegung jeglicher Art sind - sagen, Sie haben noch nie so etwas wie Yoga getan - Sie können einen Blick auf einige Grundlagen zu nehmen, bevor Sie vorantreiben. Diese Konzepte sind wichtig, in irgendeiner Weise zu wissen, so dass Sie Mind-Body Wellness mit einer besseren Wissensbasis bewegen kann.
Üben Mind-Body-Techniken sind wie ein Haus bauen. Zuerst müssen Sie die achtsam Fundament bauen. Als nächstes können Sie den Rahmen Aufstellen beginnen - die Grundlage der Prinzipien und Teile eines Wellness-Praxis. Dann, und nur dann, können Sie sicher und zuverlässig das Dach hinzufügen und die Wände - die die Bewegungen und die Formen der Praxis sind.
Sie können Ihr Haus durch die Vertiefung Ihrer Praxis dekorieren und wirklich selbst in den eher fortgeschrittenen Formen der Praxis Sie wählen einzutauchen - und seine Philosophie. Aber Sie diese Dekorationen hinzufügen, nachdem Sie Ihren Körper und Geist Wellness Haus bauen (wie Blumen auf der Fensterbank oder Fensterläden auf das Fenster ist nicht das erste, was Sie tun, setzen).
Sie können über neue Körper-Geist-Theorien und Konzepte aus verschiedenen Praktiker und Lehrer hören. Gut! Diese Prinzipien und Grundsätze können nur auf Ihre Praxis hinzufügen. Sie sind ein guter Ort, um zu springen und Ihre Reise zu Wellness starten. Es gibt eine Million verschiedene Möglichkeiten, um einen Kuchen zu schneiden. Also dieses Stück genießen. Und beim nächsten Mal können Sie noch ein Stück genießen, wie Sie in Richtung Wellness bauen!
Beginnen Sie Ihre Wellness-Reise, indem du achtsam Fundament suchen, der erste Schritt in Richtung auf eine Wellness-Stiftung ist. Es gibt fünf Bereiche, in denen dieses Fundament aufbauen:
Atem: Voll, tief, bewusst, und geerdet
Entspannung: Locker und ohne Stress für noch mehr Leistung
Ausrichtung: Entspannt und doch stark und fest im Boden verwurzelt, während fast von oben eine Suspension Sensing
Visualisierung: Verwenden Sie Ihren Geist für Ihren Zweck, mit Kontrolle
Energie: Anschluss an Ihre Energie, andere 'Energie und die Energie der Erde