Atem für Gesang: Widerstand und Federung
Sänger denken oft, dass sie ihre Membranbewegung steuern und großen Atemkontrolle zu erreichen, damit Widerstand der Verwaltung und zur Aussetzung Atem. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass die Membran während der Ausatmung passiv ist. Ihre Membran bewegt sich nach unten, wie Sie einatmen und wie Ihre Lungen dehnen sich mit Luft zu füllen, aber die Membran ist nicht aktiv, wenn Sie ausatmen.
Sie steuern die Ausatmung durch alle Muskeln zu steuern, die die Bewegung der Lunge beeinflussen - die Muskeln zwischen den Rippen (Intercostales), die Muskeln auf den Seiten (obliques) und dem Rücken, und Ihre abs. Zu wissen, wie die Bewegung dieser Muskeln zu steuern, steuert Ihre Ausatmung und ermöglicht es Ihnen, lange Sätze zu singen.
Da Ihr Körper zur Öffnung für die Inhalation verwendet wird und dann eine schnelle Ausatmung, haben Sie die normale Bewegung des Körpers zu widerstehen, wenn du singst. Dieser Widerstand ist eine gute Sache. Denken Sie an Widerstand als eine langsame Bewegung des Körpers wieder in für Ausatmen oder ein freundliches Widerstand zu halten den Körper vor dem Kollaps.
Ein Weg, der Ausatmung und Widerstand zu erkunden, ist, den Atem zu suspendieren. Wenn die normale Bewegung des Körpers ist ein Atemzug zu nehmen und nach und nach ausatmen, oder der Körper erlauben, wieder in seine Ruheposition zu bewegen. Es fühlt sich an wie Sie Ihren Körper in Bewegung ausgesetzt ist: Sie bereit sind, zu atmen, aber die Muskeln bewegen sich nur noch nicht.
Dieses Gefühl der Aufhängung ist, was durch den Widerstand gemeint ist. Ihr Körper will zu schließen, aber ermöglichen Sie es nicht, dass es nur noch zu kollabieren. Widerstand beinhaltet keine zug- es mehr wie zu zögern. Beachten Sie das Gefühl des Körpers offen bleiben, wie Sie den Atem nehmen und warten.
Sie können für drei oder vier Punkten Aussetzung üben und dann nach und nach ausatmen. Das Ziel ist nicht, um herauszufinden, wie man für längere Zeit auszusetzen, aber das Gefühl des Körpers zu verstehen, den normalen Drang nach einer Inhalation zu schließen Widerstand.
Versuchen Sie, diese Sequenz zu entwickeln Ihre Fähigkeit, die Muskeln des Ausatmens auszusetzen:
Atmen Sie für drei zählt.
Suspend für drei zählt.
Wie Sie aussetzen, achten Sie auf Ihren Körper auf die Empfindungen. Ihr Körper will in der Nähe, aber Sie machen die Wahl offen zu suspendieren und zu bleiben.
Atmen Sie aus für drei zählt.
bewegen Sie allmählich die Ausatmung Zahl höher.
Atmen Sie für drei zählt, auszusetzen für drei zählt, und ausatmen für vier zählt. Beachten Sie, wie Ihr Körper auf die langsamer Ausatmung einstellt.
Sie können in einer Zählung oder in zehn zählt ausatmen, und der Körper passt die Bewegung der Muskeln. Für heute, sollten Sie die Sequenz mit drei Punkten für jeden Schritt versuchen. Morgen können Sie das Ausatmen zu vier Punkten nach oben, und am nächsten Tag das Ausatmen zu fünf Zählungen bewegen.
Entdecken Sie diese Übung langsam die Kontrolle über die Muskeln zu entwickeln. nicht zu schnell bewegen nicht zulassen, dass Sie die Empfindungen der Einstellung in Ihrem Körper zu erkunden, wie die Ausatmung länger wird.