Wie Wheat-Free-Reisen zu tun
Essen weizenfrei und das Reisen ohne Planung schwierig sein. Zunächst an einen fremden Ort zu reisen und verschiedene Lebensmittel in unbekannten Restaurants scheint wie eine unmögliche Aufgabe zu essen. Jedoch voraus kann das Unmögliche möglich machen zu planen.
einen Plan in Erwägung, anstatt Ihre Mahlzeiten dem Zufall zu überlassen hilft Ihnen auf der Strecke mit dem Weizen-freie oder Korn-freie Diät zu bleiben. Zu viele Leute das Handtuch zu werfen und zu sagen: # 147-When in Rome # 133-, 148- # mit der Absicht, die Wiederaufnahme ihrer Diäten, nachdem sie nach Hause zurückkehren. Ihre Bemühungen müssen zielgerichtet sein. Eine gesunde Weizenfreien Lebensstil passiert nicht einfach.
Wenn Sie Kette Restaurants, die für Sie arbeiten, haben Sie ein großes Hindernis für Weizen freies Reisen zu überwinden.
Reisen mit einem Weizen-freie mindset
Reisen bringt eine willkommene Abwechslung, aber es kann zugleich stressig sein. Sie hinterlassen täglichen Routinen und vertraute Gegenden. Viele Ihrer alltäglichen Annehmlichkeiten sind nicht an Ihren Fingerspitzen, so schwierig sein kann, zu Ihrem Weizen-freie Diät kleben.
Urlaub neigen dazu, eine Haltung der alles ist faires Spiel zu fördern. Die Leute sagen oft, # 147-Na ja, ich bin im Urlaub und ich werde essen, was ich will, # 148- oder, # 147-Einer der Gründe, warum ich mich zu diesem Teil der Welt vor sich geht ist für seine fantastische Essen. # 148- Die Leute beschweren sich über das Gewicht im Urlaub zu gewinnen, weil sie ihre Diäten am Ende weht. Wenn Sie essen Weizen-frei, um Ihre Waffen kleben, während im Urlaub kann besonders schwierig sein.
Geschäftsreisen, auf der anderen Seite, neigen nicht dazu, dass Vorsicht-to-the-Wind Mentalität so viel zu fördern. Die meisten Menschen sind eher bereit, ihre normalen Essgewohnheiten (gut oder schlecht), während auf Geschäftsreise fortsetzen, so dass es weniger Versuchung verrückt mit Auswahl von Lebensmitteln zu gehen, wenn Sie zu Hause gut essen.
Gehender vorbereitet weizenfrei zu essen
Ob die Art Ihrer Reise geschäftlich oder privat ist, müssen Sie vorher überlegen, wie Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse ansprechen wollen. Ein Mangel an Vorbereitung ist sicher, dass Ihre gut gemeinten Weizen-freie Diät Aufrollen zu senden. Hier sind einige Dinge zu denken, wenn Sie Ihre Lebensmittel-Optionen für Reisen unter Berücksichtigung
Was ist Ihr Niveau der Weizen / Glutenunverträglichkeit?
Wie wichtig ist es Ihnen zu bleiben Weizen-frei, während Sie unterwegs sind?
Was ist Ihr Maß an Engagement für Ihre Weizen freien Lebensstil?
Nachdem Sie Ihre Diät-Plan in Kraft ist, was sind einige Hindernisse, die mit ihm stören könnten?
Was ist Ihr Plan B, wenn Ihre ursprüngliche Plan fehlschlägt?
Wie viel Vorbereitungszeit haben Sie, bevor Sie Ihre Reise starten?
Sind Sie fliegen oder fahren zu Ihrem Ziel? Was sind Ihre Lebensmittel-Optionen, während im Flugzeug oder im Auto?
Wie lange wird Ihre Reisen nehmen?
Wo ist die nächste Gesundheits-Lebensmittel Supermarkt wo Sie wohnen?
Bleiben Sie in einem Hotel, mit einem Freund, in einem Zelt oder No-Frills-Kabine oder in einem gemieteten Haus oder Wohnung?
Wenn Sie in einem Hotel wohnen, haben Sie Zugang zu einem Kühlschrank haben?
Wenn Sie mit Freunden bleiben wollen, wie entgegenkommend werden sie auf Ihre Ernährungsbedürfnisse sein?
Werden Sie Zugang zu einer Küche oder andere Kochgeräte haben?
Werden die Restaurants an Ihrem Reiseziel verfügbar gehen auf Ihre weizenfreie Bedürfnisse?
Wie lange wird die Reise dauern?
Wie Sie diese Fragen beantworten, hängt von Ihrem Niveau der Weizen Empfindlichkeit und Ihr Engagement für die Weizen-freien Lebensstil. Wenn Sie Zöliakie haben (können nicht dulden, Gluten) oder sind sehr empfindlich gegenüber Weizen oder andere Getreidearten, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme sehr sorgfältig planen.
Wenn Sie eine gewisse Flexibilität mit haben, wie Sie essen, können Sie Ihre Reise ein wenig leichter zu verwalten sein. Beachten Sie jedoch, dass eine Verschärfung der Ernährung, wenn Sie nach Hause zurückkehren ist viel schwieriger, als einfach nur, um es auf Ihre Reise kleben.
Die folgenden Tipps sind Optionen für einen leichteren Zugang zum Weizen-freie Lebensmittel, wenn Sie unterwegs sind. Sie können Sie von zu verhindern, ohne Weizen-freie Option stecken zu bleiben:
Wenn Sie auf Geschäftsreise sind, zu identifizieren, wo Sie Ihre Mahlzeiten stattfinden, bevor Sie die Segel gesetzt. Werden sie auf eigene Faust in Restaurants oder in einem Hotel sein, oder werden sie kommen in Form von Buffets und sit-down Abendessen auf einer Konferenz?
Wenn das Essen für Sie zur Verfügung gestellt wird, kontaktieren Sie die Person, die für Lebensmittelplanung, um sicherzustellen, sie von Ihrem weizenfreie Bedürfnisse bewusst ist. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Weizen freie Snacks in einem Notfall haben.
Wenn Sie Camping gehst oder in einem gemieteten Wohnung / Haus zu bleiben, Ihre eigene Nahrung zu sich nehmen. Fügen Sie ganze Lebensmittel wie Eier, Eiweiß, Obst und Gemüse. Sie werden zu 100 Prozent Kontrolle über das, was Sie essen. Sie können Ihr eigenes Essgeschirr sowie zu nehmen, wenn Sie nicht sicher sind, was für Sie- zur Verfügung gestellt werden, das hilft auch eine Chance für eine Kreuzkontamination zu beseitigen.
Wenn Sie in einem Hotel wohnen, können Sie auch in der Lage sein, eine Menge von Ihr eigenes Essen zu bringen. Rufen Sie das Hotel, um zu bestimmen, ob Ihr Zimmer verfügt über einen Kühlschrank haben wird und / oder ob Kochmöglichkeiten werden Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn ein Kühlschrank nicht verfügbar ist, halten Sie sich an ungekühlten Elemente.
Wenn Sie fliegen, essen eine kohlenhydratarme Mahlzeit vor weg zu nehmen, damit sind Sie weniger wahrscheinlich, dass während des Fluges hungrig zu werden. Pack-Snacks wie Nüsse und Samen in Ihrem Handgepäck und mehrere kleine Taschen von Snacks in Ihrem größeren Beutel verstauen, so dass Sie Snacks während Ihrer Reise haben.
Je nach Reiseziel können Sie in der Lage sein, einen kleinen Kühler als Carry-on zu bringen. In diesem Fall können Sie Kühlgut wie Obst, Gemüse und Proteine packen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft (und das Zielland, wenn Sie ins Ausland gehst) Richtlinien zur Verpackung ein Carry-Kühler.
Vor dem Verlassen auf Ihrer Reise, suchen Sie nach Geschäften Gesundheit Lebensmittel in der Nähe, wo Sie bleiben. Sie können, dass gesunde, Weizen-freie Optionen finden sind gleich um die Ecke, wenn Sie in eine Prise sind.
Wenn Reisen im Ausland, sei es geschäftlich oder privat, ergeben sich zusätzliche Herausforderungen. Das krasseste kann man eine Sprachbarriere sein. Verwirrung oft entsteht, wenn Sie versuchen, Ihren Wunsch nach einem Weizen-freie Mahlzeit, mit jemandem zu vermitteln, die nicht Ihre Sprache spricht. Die Suche nach Restaurant Mitarbeiter, die Sie verstehen können, ist unter diesen Umständen von entscheidender Bedeutung. Wenn möglich, suchen Sie sich diese Restaurants, bevor Sie Ihre Reise antreten.